湿气在中医来说，是万病之源，体内湿气重的话，就会影响到身体的内循环，系统用的话，还会导致人内分泌失调，很容易出现一组湿*排不出去，从而导致肥胖，不管你怎么节食，都瘦不下去，其实这都是因为湿*所导致的。体内湿气重的话，还会表现为恶寒发热，手足沉重等。所以说女人想要调理好自己的身体，祛除湿气，最简单的还是要从饮食上入手。
女人湿气重易肥胖，4种食物每周吃一次，排湿*、降脂又减肥。
1、*花菜
*花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，*花菜有着明目安神的功效，对失眠和乳汁不下会起到非常好的作用，所以说对湿气重或者预防湿气侵蚀的女人来说，平时的时候可以选择多吃一些*花菜，还可以调节肠道，而且促进人体的消化和吸收，还可以排出体内的湿*。
2、扁豆
扁豆虽小，但是扁豆祛湿的效果却是非常好的。扁豆嫩荚作蔬食，白花和白色种子入药，扁豆有着消暑去湿，健脾止泻的功效。体内湿气比较重的人，平时可以选择用扁豆来煮汤，煮汤的同时可以加入黑米一起煮，口感不仅好，而且还能达到祛湿的效果。
3、胡萝卜
由于胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，所以说对于上火等引起的眼睛干涩头晕，会起到非常好的作用，而且胡萝卜有补肝明目的效果。而且胡萝卜还可以祛痰、消食，作用是非常多的。而胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，它可以中和体内的*素，达到去湿润肠通便的效果，而且对减肥也有一定的帮助作用。
4、豌豆
豌豆对于脾虚气弱，或者是吐泻脾胃不和的人，有着非常好的治疗作用，这是因为豌豆中含有丰富的粗纤维，可以促进大肠的蠕动，起到通便清洁大肠的作用。而且豌豆具有抗菌消炎，增强人体新陈代谢的作用，所以说豌豆和其他蔬菜还是有一点不同的。所以说，女人可以试着多吃一些豌豆，不仅可以祛湿，而且还可以起到非常好的减肥作用。