现如今减肥是一种时尚，保持苗条身姿、健美体型更是倍加追捧的潮流，大街上各种减肥机构层出不穷，减肥瘦身不再是年轻人的专属，连小区的大爷大妈们也跳起了广场舞、健美操，一些减肥会所里也不乏他们的身影！可见保持苗条身材不单单是美观，关键是健康啊！
但是呢，现实生活中，总有一部分人一直在减肥，却总是瘦不下来，这是为什么呢？小珊结合自身的减肥经历总结如下：
1.肥胖基因
父母肥胖，体内存在肥胖基因，天生注定就是肥胖体型，所以，不论怎么努力，也收效甚微，虽然不是绝对的关系，但还是有一定关系的。
2.高热量饮食
喜欢吃高热量食物，比如炸鸡、汉堡，各种甜点，雪碧、可乐等高热量饮料。现在流行的各种外卖、速餐也在高热量饮食的行列，各位想减肥的小伙伴们，尽量少吃哦！
3.运动量太少
由于运动量少，热量消耗的少，尤其是长时间坐着的上班族，消耗不完的热量转化为脂肪储存在体内，日积月累，造成不同程度的肥胖。
4.作息紊乱
年轻人喜欢熬夜，晚上不睡，早晨不起，殊不知长期这样，造成体内内分泌紊乱，脂肪代谢障碍。
5.饮食不规律
早餐不吃，晚饭吃太多，偶尔得宵夜均可以导致肥胖。这和饮食不规律导致脂肪的储备能力上升有关，也与晚饭后活动量少消耗不掉有关！
6.喜欢喝啤酒
经常喝啤酒的人容易造成腹型肥胖，也就是常说的“将*肚”，这是因为啤酒能促进消化液的分泌，导致胃口大增，增加热量的摄入。大量喝啤酒还会影响内分泌，直接抑制身体消耗脂肪,而且会让肌肉减少。
7.女人生育后
绝大多数女人在怀孕期间就已经胖起来了，原因不言而喻，不加节制地吃一些营养丰富的食物！产后更是如此，可以理解，一切为了宝宝的营养健康！
8.年龄因素
不论男女，到了中年，就容易发福，究其原因：年龄大了，代谢慢了，运动强度也不足，所以会有发福的表现。
9.体内湿气重
中医理论，我们亦不能忽视，湿气重大多与饮食油腻、缺乏运动有关，导致脾胃失衡，建议多运动多出汗排除湿气！
10.减肥口号响，行动跟不上
这就牵扯到减肥的决心和意志力了，凡事贵在坚持，只要有足够的意志力，总会有量变到质变的过程。