年轻的时候很少担心身体健康的问题，可是如果一旦过了30岁之后，突然熬夜后，就会产生严重的黑眼圈，而且还会感到非常疲劳。不知不觉你就会发现身体的健康已经经不起折腾了。
现在人的工作和生活压力比较大，过多的工作和频繁的聚餐和加班在加上家庭的琐事。很多人几乎没有多余的时间去运动，运动的机会和时间越来越少。导致肚子上的赘肉越来越厚。
而且由于压力过大，即使睡了很长的是时间，精神状态也特别差，总是感觉到疲劳！
糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病，过去是四五十岁中老年的发病高发期，而现在这些疾病的患病越来越年轻化，年轻人急剧增加。这些疾病在也不是别人的事情了，也可能发生在我们能周围或是发生在我们身上。
但是很多人还是没有认识到这些疾病的严重性，甚至对于这些疾病的治疗意识过低，重视程度过低。而且，患有这些疾病的症状也不会立刻出现，不会让患者有明显的不舒服。更多的时候是在没有任何症状的情况下，去医院检查或是定期体检之后才会被发现！
由于症状不是很明显，也不会让人产生明显的不舒服，所以很容易被忽视。一旦忽视1年或是多年之后，必然就会导致各种的并发症。
1、心血管就会变得脆弱，出现心肌梗塞或者脑中风的现象。
2、小便会出现异常，或者身体也会产生浮肿现象等肾脏问题。
3、末梢神经也会出现问题，产生手脚发麻的症状，出现脚部腐烂的糖尿足病症。
所以，一旦产生这些疾病，哪怕不会有任何的不舒服或是明显的症状，也要重视起来。
否则一旦忽视的话，就容易导致无法挽回的后果。
所以，肥胖并不只是看外表，身体内部产生的脂肪更危险。
下面就教你测量肥胖的两个标准，看看你不是在健康的标准范围内吧！
1、健康的腰围标准值：男性是90厘米，女性是85厘米的范围内。
2、身体质量指数=体重/身高m的标准指数是18.5~23.9的范围内。
如果超过以上的数值后，那么就说明你的身体已经属于肥胖的范围内了，数值越大肥胖的程度就越严重，给身体带来的危害也就会越大，这个时候就要开始调节你的饮食习惯和开始坚持运动了，并定期进行身体检查。