减肥减肥，为什么有的人却越减越肥？为什么有的人狂吃不胖，而你却连喝水都长肉？
除了本身体质差异外，还与这些坏习惯有关。
习惯1：睡前忍不住贪吃
这绝对是导致长胖的最大的坏习惯，没有之一。遗传在导致肥胖的作用中只占20%至30%，那么绝大多数人都是吃胖的。而睡前吃东西，最容易长胖了。因为睡眠中人的新陈代谢会明显减慢，吃进去的东西得不到消耗，便会转化成热量囤积起来。
习惯2：不吃早餐
不吃早餐看似是摄入的热量少了，但是人在饥饿状态下，新陈代谢会明显减缓，不吃早餐看似是摄入的能量少了，但其实消耗的也少了。而且长期如此，很容易得胃病。
习惯3：宅还懒
这应该是现在很多青年男女的通病，宅！吃了不运动，热量得不到消耗，不囤肉还能干嘛呢？
习惯4：爱贪小便宜
“买一送二”“第二杯半价”看到这样的广告，你是不是就心动？这都是套路，绝对的套路！可即便是知道这是套路，你还是会忍不住想去买。花了钱还不算，吃进去的都是卡路里，囤起来的便成了脂肪。
习惯5：只吃低脂食物
低脂食物不是更有利于减肥吗？为什么爱吃低脂食物反而会长胖呢？这是因为脱脂过的食物，口感一般都会大打折扣，为了保持好的口感，商家往往都会往里面加糖，或者其他的碳水化合物，看似脂肪是少了，可糖却增多了。
习惯6：不爱喝水
一定要爱喝水！水是我们人体新陈代谢的必需物质，没有水新陈代谢就无法进行，你吃进去的糖，脂肪就无法得到分解和消耗。所以每天一定要及时补充水分。一天至少要喝ml—ml的水。
习惯7：经常一个人吃饭
吃饭不仅仅是补充人体每天所需能量，更是一个享受的过程。经常一个人吃饭，未免太过孤单，不仅心理孤独，还不利于消化。如果想减肥，多和好友或者和异性一起吃饭吧。
习惯8：太依赖水果
水果的确有减肥的功效，但不能太过依赖，要知道水果中很多都是含糖量很高的，而且也不是所有的水果都可以用来减肥。水果只能是起到一个辅助的作用，那么最好的食物是粗粮。不仅营养丰富，而且热量低，膳食纤维丰富，完全不用担心会长胖。
习惯9：爱熬夜
这也是现在人的一个通病，似乎不到凌晨就睡不着。熬夜不仅影响皮肤，还容易长胖哦。经常熬夜会导致内分泌紊乱，降低身体代谢能力，容易老的快，而且很容易长胖。
当然，除了以上这些不良习惯容易导致肥胖外，还有很多不起眼的小习惯，都可能导致不知不觉地长肉哦。
你还知道有哪些不好习惯吗？可以在下面留言，一起分享哦。