减肥是很多肥胖者最大的痛苦，因为身体过于肥胖会引发很多的疾病，也会让自己的身材看上去臃肿，这样的身材是不是会让自己的感觉到自卑，看看下面这位肥胖小伙在健身12周后，他瘦掉了29斤体重，瘦掉肚子，练出腹肌，变化超大。
在没有健身之前，肚子上的脂肪非常的厚，而且肚子两侧的脂肪也很明显，不过相对来说小伙的身材还是有一部分网友喜欢的。
虽说现在人比较喜欢有肉肉的男性，但过于肥胖对自身的健康，还是有一定的影响，所以小伙自己想通过12周的时间让自己瘦下来。
在没有健身之前他为自己的称了一下体重，当时体重是在91.1KG，是不是有些发胖呢？
小伙子通过有氧运动、跑步、力量训练之外，明显比之前精神了很多。
看看下面他的训练重量！
杠铃深蹲、杠铃卧推都非常的强大。
除了这些我们所熟知的有俯卧撑，引体向上等等都有练习过，看看此时他的身材有很大的改变。
当小伙子三个月后，此时他的体重达到了76.6KG，是不是变化非常的明显，希望在他一直坚持下去做一个健康的肌肉男。
此时胸肌已经出来了，最主要的是肚子的肥肉下去了，还能看到腹肌。
对比图看一下，在没有健身之前体脂非常的高，肚子上的脂肪很厚，当小伙子健身之后，肚子瘦掉了腹肌也出来了，胸肌也很明显。
健身就是这么神奇，当你喜欢健身之后，你会发现健身就像整容一样，三个月的时间足足减掉了29斤体重，这样的身材你会喜欢吗