本人,标准理工男,文笔实在不敢恭维,大家凑合看,希望我的经历和一点点经验能给广大的想减肥的朋友们,或者正在努力的朋友们有一些参考的价值,也希望咱们可以共同努力,维持好正常,健康的身体!对于每一个人来说财富,权利都不是最重要的,身体健康才是永远放在第一位的事情,好了,鸡汤话就不多说了,说正题吧。
先说说我自身的情况,人生刚刚三十而立,经历过三次减肥,这个篇一主要写一下我第一次的经历吧,因为不想长篇大论,那些减肥理论,技巧啥的网上有的是,况且我这个文笔还是说点实在的吧。先上图,看图说话
86年生人的我,从小就是家中的宝,再加上这几十年国人的生活翻天覆地的变化,从小胡吃海塞,从来不懂的控制,合理饮食,造就了一个大胖子,有多胖?我的巅峰体重是初二的时候,大概一米七出头的身高,体重斤,从我有记忆以来到初中二年级我就从来没瘦过,上小学之前体重已经突破斤,小学毕业突破,初二突破,最重时斤,这个数字我今生都不会忘记,我从小的愿望就是能成为一个“瘦人”,在过年买新衣服的时候能够买到我喜欢的衣服,而不是特大号的各种运动服,胖人服装,这种感觉我想是普通人无法体会的,而且肥胖不仅仅是买衣服困难的问题,身体虚弱,爱生病,容易收到嘲笑,体育成绩差,容易自卑,没信心,还有找不到媳妇。。。初一时我还因为体重过重,身体承受不了在运动时两个膝盖髌骨严重挫伤,其实之前已经不断的疼痛很久了,可惜当时没有百度,自己更是年少无知,只是忍着,导致了最后的痛苦,卧床一个月才慢慢恢复,直到初二寒假时,我人生第一次跟我的父母说我要减肥!!!
在此我真的特别感谢我的父母,同时也提醒看到这篇文章的父母们,如果你的子女很严肃的说要减肥请一定支持他们!我的父母第一时间毫不犹豫的说:“好的,我们支持你。”并且身体力行,每天为我单独做减肥餐,他们的支持才有了奇迹的发生。其实冬天减肥是非常痛苦的,因为这完全违反了自然规律,冬天身体的本能是储存能量抵御寒冷,并且天气寒冷也更容易饥饿,现在想想我也觉得挺不可思议的,怎么坚持下来的?并且还要过年,过年大家懂得,每逢佳节胖三斤!!但我那个年依然是在控制饮食中度过的。我当时的饮食是这样,早餐一碗稀饭或者豆腐脑,一个鸡蛋,一个小包子;午饭一两主食,一个少油少盐的荤素搭配的炒菜,尽可能不吃猪肉;晚饭一个炒菜,不吃主食,一个苹果。这对于一个活了16年从来没有在饮食方面节制的人来说特别痛苦,运动方面,每天早晨慢跑米左右,米对于当时的我来说比现在跑五公里都要漫长。
我记得当时我连一千米都只能跑跑走走才能完成,我记得当时曾经跑过五分半时长。。。总之减肥成功之前我的体育就没有及格过,我至今都记得我初中第一次0米及格时的场景,同学的鼓励和我自己经历的一切改变的我的人生!!跑题了,言归正传,在寒假中坚持了人生第一个月的控制饮食和锻炼后,原本以为我能有啥质变,一量体重只瘦了10斤,对于一个大胖子来说,瘦10斤几乎可以忽略不计了,但我爸的一句话让我坚持了下来,“肉是一斤一斤涨的,要瘦也得一斤一斤的瘦呀”,这句看似废话的话,对于当时有些气馁的我来说简直是真理,也希望广大减肥的朋友时刻用这句话提醒自己,真的,坚持下去才能迎来最终的胜利。开学后,我继续坚持这种饮食和运动,这里我不得不提一下我当时的学校,当时的初中部每个年级有六个班,有两个实验班,实验班的作息时间和其他的不同,我们是每天早晨六点半就要到校在体育老师的带领下体育运动,然后在学校吃三餐,上晚自习到七点半才下课回家,后来不知为何不让办了,但是我们两个实验班在中考时体育几乎都是满分,中考成绩远超其他的普通班。
我不但坚持每天的饮食,而且更加努力的运动,在这也要感谢那些初中的兄弟们,每天都愿意早早来到学校陪我跑步,跟我一起打篮球,这种友谊是一辈子的!最后的结果是什么呢,经历了6个月的减肥,我最终的体重是斤,是的,身高,体重斤!!半年时间减重72斤!!!现在都不敢想象!!年轻时的精力确实充沛,减肥不但没有影响学业,还让我的成绩突飞猛进!!
这是我的第一次的减肥经历,也是最成功的一次,也是改变我人生的一次,我不敢想象如果我没有减肥,我后面的人生将会是什么情景!
再次感谢支持我的父母,和我那些初中的兄弟们,也让我当时一度从年级里面有名的胖子,变成了有名的瘦子!!!
稍微总结一下我的第一次减肥吧,减肥的原理很简单,管住嘴迈开腿,但是刚开始必然是无比煎熬的,但是决不能不吃东西,一定要选择一种能持续下去,最好能持续你整个下半生的饮食习惯,再加上科学的运动,然后坚定的坚持下去,总有一天你也会成功,无论年纪和体重,我在我后两次的减肥经历中又有深刻体会!
好吧,我的第一次减肥经历就说这么多吧,减肥是一辈子的事,我到现在依然在坚持着(因为稍不注意就会反弹),与大家分享,共勉!