很多人都知道，网红看似看上去非常漂亮，但是只要和女明星们站在一起，往往无论颜值、身材、气质，都会差很多，像冯提莫、晚晚、*灿灿等人，都曾经曝出过和女星合影颜值被碾压的照片！
但是，网红出身的女星中，却有一个，无论是颜值、身材、气质，和当红女星合影的时候不仅不会被碾压，甚至还能艳压一下，这个人就是张予曦！
去年的时候，张予曦和郭碧婷、张嘉倪一起合影，竟然是三个人中最好看的一个！要知道，无论郭碧婷还是张嘉倪，在整个娱乐圈女星中都堪称绝美的代表，却看上去没有张予曦好看，足以看出张予曦的美艳！
尤其是张予曦的身材，身高cm，前段时间曝光体重，却只有78斤，这样的身材，曾经让无数小伙伴羡慕到想流口水！所以，今天咱们就来整理一下，张予曦减肥的秘诀，生活中养成10种习惯，你也能打造同款身材！
1、坚持运动，每天跳舞5个小时+健身2个小时。很多人都知道，张予曦曾经在微博上分享称，自己每天会坚持5个小时跳舞+2个小时健身，这样强大的运动量咱们虽然没有必要完全学习，但是培养运动的习惯，却是很有必要的！
2、零食等易发胖的食物绝对不吃。张予曦曾经说过，有一种痛，叫做只想吃不敢吃，并称等到自己不做制品人了，就要吃个够！平时为了维持身材，零食、甜食等高热量食物是绝对不吃的！
3、口味清淡，低油、低盐，烹饪以水煮和凉拌为主。张予曦曾经多次分享自己的饮食，大部分都是水煮和凉拌为主的，偶尔有炒菜，看上去也非常清淡，油盐糖等放得很少！
4、外食的时候，用水涮菜。张予曦在微博上分享自己外食的技巧，称吃外食的时候，都会准备两碗水，吃菜要涮两遍才入口，避免摄入菜上依附的油盐。
5、吃热量低，体积大的食物。这样的食物，饱腹感强，热量低，吃得过瘾，实际上摄入的热量却不多，更不容易发胖！
6、少吃主食，不吃淀粉类蔬菜。张予曦维持身材的最主要方法就是少吃主食。除了主食吃得少之外，像一些糕点粉的蔬菜，比如土豆、莲藕、山药等，也能不吃就不吃！
7、多吃高膳食纤维的食物。高膳食纤维的食物，热量低、饱腹感强，还能促进肠道蠕动，帮助改善肠道环境，培养易瘦体质！这样的食物有菌菇、藻类、绿叶青菜、茎类蔬菜等。
8、每天至少8杯水。张予曦的生活中，每天至少保证要喝8杯水，水喝得多，吃东西就少了，还能加速脂肪燃烧，又能帮助皮肤补水，是最简单的减肥方法之一！
9、每天睡够8-9个小时。张予曦一直保持着每天睡8-9个小时的习惯，睡眠充足，第二天的食欲更容易被控制，人也更有精神去做一些运动，有利于维持身材！
10、腹式呼吸法。前段时间，张予曦分享自己腹式呼吸来帮助减肥的技巧，在吸气的时候肚子凸起，在呼气的时候肚子收缩，就能帮助锻炼腹部肌肉，轻松瘦出马甲线！
这样的10个秘诀，很多都是比较靠谱的，选择适合自己的4-6个融入自己的生活，你也能轻松瘦下来！