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VALENTINESDAY
宝子们是不是都知道咱们每个人的脸型啊身材啊，都是有不同的类型，那你知不知道其实我们每个人的肥胖也是分类型的!每种类型的肥胖也都是有不同的减肥方法呢!跟着小悦一起看看你是哪种肥胖，找到最适合你的减肥方法吧!
饮食肥胖型
●上半身肥胖喜欢多油、味重的食物，以及奶油制品和甜食，吃东西时常会把东西全部吃光，毫无节制，经常吃零食。●推荐减肥方法此类型的小伙伴减肥要循序渐进，逐渐减少饭量，可以在饭前吃点水果或者喝一大杯水。减轻饥饿感;也要逐渐改掉吃零食尤其是薯片等高热量零食的习惯;学会计算不同食物的热量。
●推荐食物乌龙茶代餐饼干控糖水肿型肥胖
●下身赘肉易口渴，喝水较多，喜好重口嘴里发粘，尿不通容易腹泻，早晨起来眼睛浮肿.
●推荐减肥方法瑜伽、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮助排出体内多余水分。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因是体内水分无法正常排泄。●推荐食物西瓜冬瓜白菜代谢型肥胖
●腹部肥胖肌肉含量少长期睡眠不足有过度节食的减肥史●推荐减肥方法增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力.
●推荐食物生菜西兰花牛羊肉*避免摄入猪肉静脉型肥胖
●腿部脂肪堆积区别于外周型肥胖静脉型肥胖仅仅表现在腿部的脂肪堆积，主要原因之-一是下肢血液循环不畅。●推荐减肥方法可以多泡脚和按摩。需要注意的是，泡脚的水高度要超过小腿肚，以膝盖下5cm为宜。否则，就是洗脚，不是泡脚。时间建议为15~40分钟，泡到后背或额头有发热和轻微出汗的感觉即可。●推荐食物洋白菜甘蓝坚果
缺乏运动型肥胖
●小腹、腰部赘肉能乘电梯绝不爬楼梯，能乘车绝不走路上班整天坐在电脑前，几乎不走动，不愿参加任何体育活动●推荐减肥方法运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪堆积，所以要做的就是去
跑步、跳绳、做健身操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。●推荐食物燕麦片红豆粥牛奶
压力型肥胖
●腰部一周胖心情不好时喜欢吃甜食心情大好时大吃特吃有压力时喜欢不停的吃●推荐减肥方法俗话说好心情才有好身材，压力是肥胖的一大原因。压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，消灭大肚腩不是需要锻炼就行的，需要的是冥想和呼吸训练。●推荐食物绿茶玫瑰茶维生素