文
林希
内分泌与身体健康息息相关，当内分泌失调时，尤其是女性，常遇到皮肤粗糙、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，严重的还会影响生育能力。日常看起来好像都是一些不严重的小毛病，长期不调理就会变成大病。那么，我们该如何判断自己是否内分泌失调呢？
内分泌失调让你变老、变胖！身体有这4个症状，就要当心了
1、内分泌失调会导致肌肤变差
内分泌的作用是分泌激素促进人体器官正常运作。特别是女性朋友，当皮肤出现暗沉、色斑、毛孔粗大、长痘痘等问题，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。而且这些斑点也很难消除掉，某种程度上也影响了女性的美貌；
2、内分泌失调会导致肥胖
现代人肥胖的情况是越来越多了，脱发也比较多，主要是雌激素分泌失调造成的，由于日常生活中吃了太多高热量、高脂肪的食物影响内分泌，又不注意锻炼，平时也没有好的作息规律，也不按时吃饭。导致出现内分泌失调和代谢疾病；
3、内分泌失调会导致月经失调
月经失调是女人内分泌失调的常见症状之一，比如：月经周期不稳定、月经量过多或者过少、经血颜色偏淡或者暗沉甚至出现血块等。长期的内分泌失调都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症；
4、内分泌失调会导致睡眠质量差、脾气差、有疲惫感
内分泌失调的女性经常会出现失眠的情况，而且睡着会做很多梦，脾气也比较差，会有心烦气躁的感觉，整个人也没什么力气，容易疲劳，食欲波动、排便不正常，还会出现疼痛的症状。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。
内分泌失调归罪于谁？
现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，长期失眠必然会导致内分泌失调，睡前玩手机，老是熬夜晚睡，精神紧张、过于劳累，不当饮食，长期吸烟，盲用保健品或补充雌激素，都会造成激素分泌紊乱，体内积累过多糖分而导致内分泌失调。长期吸烟也会伤害身体的激素系统，影响卵巢功能而引发不孕，甚至让妇女绝经期提前2-3年。
健康小贴士
内分泌失调如何调理呢？首先要加强排*调理，及时补充饮水，洗热水澡也有利于促进血液中*素的排出。要平衡饮食，品种多样化，不偏食，多吃蔬菜水果，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。要注意休息，适当运动，提高代谢速率、增强心肺功能、提高免疫力等等。日常生活中，一旦出现内分泌失调的情况要及时就医。