睡觉对于女人来说，是天然的保养品。然而，要想更好的睡出高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。
不仅如此，有些食物睡前吃还会导致肥胖，有些食物睡前吃还能瘦身，那么，这些食物是哪些呢？我们来看看吧。
由此，可以看出，选择合适的食物，对于人体的健康和睡眠还是有影响的。那么，哪些食物对于睡眠不利呢？我们来看看。
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量，也决定着身体的健康，因此，睡眠健康很重要，睡前饮食也很重要。