最近气温明显降低，有人心里暗自开心，嘿嘿，夏天过去了，终于不用露肉了，到时候长外套、厚毛衣一穿，谁还能发现我肚子上的肉肉，可是，你却忘了，只要你不减肥肉肉始终在那里，就不要再自欺欺人了吧！
或许，我们可以换个角度来想问题，虽然肚子上有赘肉，但是整体水平在标准以内，这样一来就不需要减肥了。那么，身高在-cm之间的女性，标准体重是多少呢？超过多少就要减肥呢？一起对照看看！
各位女性不妨对照表格看一看，如果符合标准，就不需要减肥，不符合标准也没事，凡事有商量的余地，只要不超过10%，都可以暂时“饶肉肉一命”。
01另外，再给大家科普一下两种计算方法，同样能算出自己胖不胖，不妨自测一下
①看肥胖指数：BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方
②看腰围数值：男性≥94cm，女性≥80cm
这两个方法也可以看出你胖不胖，是不是需要减肥。说实话，很多女性说要减肥都是“无病呻吟”，本来身上就没有二两肉，纯粹是跟风才减肥，把自己饿得面*肌瘦，为啥人们总要费尽心思地减肥呢？我们从心理和生理两个角度来分析一下。
02心理方面——四个关键词：攀比、崇拜、取悦、挑战
攀比：基本上隔一段时间网上就有出现一种“比身材”的方式，引得众人争相模仿，发照片炫耀，例如身材挑战门，还有前段时间很火的“反手摸腰”，如果你也能做到，那么恭喜你，说明你的身材很好，结果就出现一股攀比风气，一个比一个瘦。
崇拜：因为喜欢某个明星，羡慕她们的身材，所以希望自己也能变成那样，通过节食、腹泻、切胃等错误手段来减肥，最后失去了健康。
取悦：喜欢一个人，就会喜欢她的全部，包括她的身材，若是因为一个人胖或瘦就不喜欢她，这样的感情无法长久。现在年轻人的审美越来越奇怪，瘦成“排骨精”了说有骨感美，为了把自己变成他心目中的那个人，不惜改变自己迎合他人审美。
挑战：这类女性本来就不是肥胖的类型，只不过自己觉得有点胖了，所以想挑战一下“不过百”，每天给自己定下要求，坚持跑步，减少饭量，最后成功瘦身收获了喜悦，但是，如果你体重基数大，想挑战一下短时间内瘦个三四十斤是非常危险的，一定要以健康为前提。
03健康方面——脂肪含量、心血管疾病风险、代谢问题、妇科疾病
脂肪含量：两位女性重量一样，个头也差不多，为啥一个看起来瘦一点，一个看起来胖一点呢？答案就在于体脂率。比如说体脂率20%和体脂率27%，看起来相差不大，但其实视觉上差距很大，体脂率低的那位女性明显腰肢更纤细更挺拔，腹部平坦紧实，而体脂率高的女性肚子轻微凸出，用手能掐出一坨肉，后背也会圆润一些。
心血管疾病：一个身高cm体重斤的女性，和一个身高cm，体重90斤的女性，两个人相比，谁的心血管疾病风险更高呢？答案是腹部脂肪较多的女性。这类女性大多爱吃高脂肪的食物，口味比较重，还喜欢久坐，血脂水平容易升高，所以出现心血管疾病的风险更高。
代谢问题：正常情况下，体内的糖分、脂肪、*素能被代谢掉，倘若身体过于肥胖，就容易出现代谢问题，出现代谢问题的概率将升高，比如糖尿病、高尿酸等。当然，偏瘦也不是一件好事，可能会因为营养不良不足以维持身体代谢，造成有害物质堆积在体内。
妇科疾病：比如说卵巢囊肿、月经不调、多毛症等，而且还不易怀孕，患上抑郁症、反流病、脂肪肝的风险也很高，当然，什么问题都不是绝对的，太瘦也会出问题，比如说贫血、经量过少、提前闭经也和身材偏瘦有很大关系。
看完文章，相信大家都明白了，一个女性的身材好不好，体重有没有达标，多数是自己和自己较劲，很多人根本没到“肥胖”那个门槛，大家在决定减肥前一定要先对照表格，看看自己胖不胖，离标准值有多远，即便决定减肥，也应该是为了健康，为了降低患病风险，而不是为了好看。