在很多女性看来，一百斤是衡量自己胖不胖的标准体重，只要自己的体重超过斤了，就觉得自己是胖子，需要减肥了。但并不是这样，或许你压根就不胖，不用减肥！那么，女性的标准体重是多少？又该怎么减重？此文就好好跟大家说说。
先来了解下女性的平均体重
据数据显示，我国18-44岁男性和女性的平均身高是.7cm和.0cm，18岁及以上成年男性和女性的平均体重分别是69.6千克和59千克。不知你的身高和体重“拖后腿”了吗？不过，大家不要因此就对号入座，认为自己的体重超过了59公斤就是肥胖了，这是平均体重，不能代表标准体重，这个数据与往年相比，反而透露出了超重肥胖率在持续上升。
-cm的女性，标准体重表出炉了，大家可以对照下面这张表看看，你是否需要减肥，一看便知：
除此之外，女性朋友们还可以用一个公式计算一下，用自己的体重(千克)除以身高(米)的平方，计算一下自己的BMI指数，这是衡量一个人是否肥胖的重要标准，也可以作为判断一个人是否健康的指标。
对于BMI指数，我国的参考标准是：18.5≤BMI24属于正常范围，若BMI18.5是体重过低，≥24则是超重。BMI指数越大，说明体重超出标准越多，若在24-28之前，是肥胖前期，在28-30之间是轻度肥胖，30-40是中度，40以上则是重度。
不过，对于中老年女性来说，可以适当放宽一点标准，并不是像很多人认为的那样千金难买老年瘦，不是越瘦越健康，瘦成竹竿子那样，不仅不健康，也缺乏美感。对于60岁以后的老年女性来说，微胖才是比较健康的。
不知你的体重达标了吗？若达标，值得祝贺，继续保持住，若超标，可能要适当减重了，以免发展为肥胖。要知道，肥胖并不是简单的会影响形象，而是一个健康问题，肥胖容易导致代谢紊乱，增加多种疾病风险，甚至还会增加患癌几率。
想减肥，得先知道肥胖的原因
相信很多女性也知道自己肥胖的原因，无非就是管不住嘴，喜欢吃高碳、油炸食物，爱喝奶茶，不爱运动。每天都对自己说明天一定要减肥，但到了第二天，“吃饱了才能减肥”就变成了理由。
知道了原因，减肥才有方向，也会更有效果。其实减肥并不难，但很多女性会走入误区，通过不吃主食、不吃肉的方式来减肥，但这些都是错误的减肥方法，反而可能越减越肥，带来健康隐患，少吃点上面这几种会让你长肉的食物，其实就成功一半了！
而像肉类，减肥期间也是需要适当吃点的，适当吃点白肉，可以补充蛋白质。如果完全不吃肉，缺少蛋白质，可能不仅瘦不下来，衰老速度还会加快，长期下去，你的抵抗力也会下降。
可能很多女性听说过轻断食这种方法，一星期保持5天正常饮食，其余2天只吃千卡的食物。有研究发现，适当轻断食是有些好处的，不仅有利于控制体重，对于护脑、护血管、抗抑郁、增强免疫力等都有好处，但要提醒大家，如想进行，要在专业人士的指导下合理轻断食，不要自己随意进行，并不是人人都适合轻断食得到。
管住嘴，下面就要迈开腿了，吃动平衡，才是健康的减肥法子。建议女性朋友们坚持适度的锻炼，不要每天进行一两个小时的高强度运动，那样反而会带来反效果，膝盖容易受伤。
如果是病理性原因导致的肥胖，那么就不宜急着减肥了，应该要及时治疗原发疾病，病好了，可能身材就会恢复了。如果正在吃含有激素成分的药物，导致了肥胖，要及时告知医生，在其指导下调整用药。
综上所述，-cm的女性标准体重表出炉，对照看看，你需要减肥吗？不管怎样，健康最重要，提醒女性朋友们不要盲目追求过瘦的身材，不要盲目过度减肥，健康的身材才是最美的。若体重确实超标了，也要采用健康的方式减重。