有些人体重一直都在正常的范围，但是由于不爱运动，肌肉比例偏低，体内脂肪超标。这种会被称之为隐形肥胖，如果不及时纠正，30岁以后就会随着年龄的增长发展成真正的肥胖。所以，不要觉得自己现在的体重轻，身材好就高枕无忧了，因为你可能存在这隐形肥胖的因素，让你不知不觉中成为真正的胖子。
通常大家所认知的肥胖，都是通过体型看起来臃肿或是体重偏重的人，作为判断一个人是不是肥胖的标准，但是你不知的是很多人明明看上去很瘦，可是通过体检后发现他们内脏脂肪超标！
这些人其他的地方看起来都正常，但实际上拥有20斤的肚子和30斤屁股！而内脏脂肪囤积过多，就会导致体内细胞内部膨胀来储存过多的热量，挡热量无法消耗，储藏在内脏当中。导致内脏脂肪过多，这种就是我们所说的隐性肥胖！而隐性肥胖比全身肥胖的人还要糟糕。
隐性肥胖的人看上去身材匀称，但内脏器官周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。男性的内脏脂肪更容易存积。内脏脂肪主要存在于腹腔内，内脏器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。一般人外表上可能表现为“大腹便便”，但也可能看不出任何差异，很容易被忽视，所以被称为是最危险的脂肪。
内脏脂肪超标就会增加罹患心脏病、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、癌症的风险。想要减少内脏脂肪就减少脂肪过量摄入，多吃含纤维素的食物，可以吸收有害物质和胆固醇，让其排出体外。适量的运动可以增强新陈代谢，加快体内能量的消耗，排出体内垃圾，减少脂肪的堆积！
