只要肠道顾好,人体可以避免掉70患病的 [复制链接]

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。

真相一：现代人的消化速度超级慢！

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多*素，对人体产生危害。

真相二：每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。(⊙o⊙)啊！

宿便的产生三大问题：

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学*素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸*症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排*器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦！

3.宿便会不知不觉让身材变形。

即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因应宿便的问题

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病*的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排*兼减肥：

(1)每天步行１００００步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了

(2)早上一起床，请喝５００cc的温开水，每天至少要喝２０００cc的开水

(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。

除了要做到以上内容，还在用益生菌来调节肠道，因为益生菌是最好的药！

人为什么会生病？

在《益生菌是最好的药》一书中，马克?A布鲁奈克博士揭示了一个伟大的事实：疾病源于体内菌群失衡。人体内的微生物有上千亿之多，其中有益菌群（益生菌）和有害菌群（病*）的数量维系了人体微生态的平衡。随着低质量饮食和环境*素曰益增多，病*会超过并破坏益生菌，就会造成体内微生态系统的失衡，于是各种疾病——癌症、冠心病、肥胖症、孤僻症、糖尿病、老年痴呆症等就会接踵而至。

不用怕！《益生菌是最好的药》将教你如何反击，如何成为体内战争的赢家：

益生菌可以防御致癌物质对DNA的攻击，避免基因突变；

益生菌可以有效降低胆固醇含量和血压，将冠心病的患病几率降至78%;

益生菌可以吸食体内多余的葡萄糖，从而降低血糖指数，并有效控制体重；

作者简介-------马克?布鲁奈克（MARKA.BRUDNAK)，哲学博士，自然医学博士，“益生菌、酶和酵素”领域的领*人物。基因表达产生有益影响的天然成分）的发现者。布鲁奈克博士已经在自然理疗领域工作了十余年。

第1章益生菌可以解决癌症问题

科学研究认为，益生菌在预防癌细胞突变过程中扮演着积.极角色。首先，益生菌可以制造防御物质，并为之解码；其次，它可以吸收有*物质，并减弱其*性；更重要的是，它会让身体远离有害细菌，而这些有害物会吸附无害物，并将之转化为致癌物。可见，益生菌可以防御并化解有害化合物对DNA的攻击，从而避免基因突变。

第2章益生菌已成为对抗冠心病的神奇武器

补充益生菌可以调节肠道内的微生态平衡，并引发人体内的胆固醇调配机制的变化，从而有效降低体内胆固醇含量。益生菌还可以有效降血压……可以说，益生菌巳成为对抗冠心病的神奇武器。

第3章益生菌为孤僻症患者带来新的希望

益生菌为孤僻症患者带来新的希望：第一，摄取益生菌能够修复肠漏，设置物理障碍，防止病原体侵入体内，从而促进身体的自我治疗能力。第二，更为重要的是益生菌的排*功效。它可以通过使用摩尔因子将体内的有机汞转化为挥发性的自然汞和无*的无机汞，从而治疗孤僻症症状。

第4章益生菌可以缓解老年痴呆症

在一定程度上，益生菌能够扭转老年痴呆症的退化过程。摄入大量的益生菌，可将其中所含的酶吸收进循环系统，可以令许多有害成分（如肽）在囤积和生成血小板之前就被消化掉，而长期的血小板囤积是老年痴呆症的主要病因。益生菌不仅能减缓老年痴呆症的患病，还能减缓人体衰老的进程，世界上少有的几个长寿村的例子就证明了这一点。

第5章益生菌可以治疗乳糖不耐受症

乳糖不耐受症是因为体内缺少消化乳穰的酶，而益生菌中恰好含有大量的酶—乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶、肽酶，等等。益生菌进入体内进行分解，释放出其中的酶，同人体组织一起反应。这不仅可以治疗乳糖不耐受症，还能提升人体其他方面的机能。

第6章益生菌可以防治糖尿病并控制体重

葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其他糖类。因此，如果体内有大量益生菌存在，那么在体内输送的葡萄糖就会减少，血糖指数自然会下降。血糖下降以后，肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了，体重也得到控制。

第7章益生菌可以根治酵母菌感染

科学研究巳经确认，人体内微生态不平衡是酵母菌感染的病发病原因素之一。解决这种不平衡的唯一办法是调节泌尿生殖系统中的益生菌的数量。益生菌可以生成一种复合物，直接控制有害微生物；益生菌还可以降低泌尿生殖系统的pH值，抑制病原菌的生长；益生菌还可以生成氧化氢，后者会产生清洁作用。总之，益生菌疗法可以有效治疗酵母菌感染。

第8章益生菌可以缓解肠易激综合征疾病源自菌群的失衡。

只要有一种病原细菌在肠中的数量增加就会引发肠易激综合征。益生菌疗法不仅可以赶走和杀死肠内的有害细菌，还可以改变胃肠道的pH值，促使身体产生某种抗体（igA)，从而矫正身体对有害细菌产生的过度免疫反应，并消除炎症，还你一个健康的胃肠道。

第9章益生菌可以减轻唐氏综合征

唐氏综合征往往伴随着某些胃肠道功能失调，包括胰腺不足、结肠扩张、胀气等。肠道内的益生菌增多，不仅可以供给酶来帮助食物消化，还可以生成一些保证身体健康的化合物(如丁酸盐），从而修复胃肠道，减轻唐氏综合征的一些症状。

第10章选择最好的益生菌

“天然的才是最好的”，这是我一贯坚持的原则，现在也曰益受到营养学界、医学界和普通人的认可。很多人都认为“病从口入”，其实这只是引起疾病的部分原因，是不完全的真理。完全真理是：健康来自体内微生态的平衡。人体内的细菌有上千亿个之多，其中有益菌群与.有害菌群的数量维系着人体微生态的平衡。菌群平衡对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、*素反应、免疫反应、衰老过程都有作用。也就是说，体的所有生理参数都与之有关。所以，人体内一旦出现不平衡，疾病就会乘虚而入。因此，有多少引起身体不平衡的原因，就有多少引起疾病的原因。例如，如果体内含有太多致癌物质，这种不平衡就会导致癌症。如果体内有太多胆固醇，就会引发冠心病。如果体内有太多*素，就会导致痢疾或腹泻。要举例，我可以这么一直举下去。只要我们仔细观察每种疾病，就会发现它们都存在着不平衡现象。这就是自然法则。

一些医学机构的报告显示，大多数人去看医生是因为他们的肠胃出现了问题。那么，就让我们来分析一下肠胃到底出现了怎样的问题。当今社会的人们食用了大量的加工食品。事实上，90%的美国食品都是加工食品！这些食品含有大量的有害物质，如漂白粉、人工色素和香精。这些食品中像全麦、维他命和矿物质这类对身体有益的成分却少之又少。结果当然是不平衡了—慢慢地，疾病就会随之而来。显然，如果我们想要不断保护自己和家人的身体健康，就需要重新让身体恢复这种平衡，要恢复那种出生时就有的天然平衡。

人刚出生时，整个生理系统是很完美的。当然，某些部分还没有完全成型，但是从生命角度来看，新生儿是星球上最健康的人。慢慢地，随着生活环境的污染，我们开始丧失平衡。有时丧失得很快，这样我们就会患上腹泻这类疾病。通常情况下，这个过程都是缓慢的，但是那正意味着一种更危险的疾病在一步步追近。而我们总是在较晚的时候才能够发现这些童年时就已经开始的反应。因此，当我们开始变老时，这些由低质量饮食和环境*素引起的反应就开始表现出来，身体就会患上各种疾病，如关节炎、癌症、心脏病、糖尿病、老年痴呆症等。甚至有些疾病已经蔓延到孩子身上。例如，II型糖尿病在青少年人群中呈现增长趋势。孤僻症的患病几率在过去10年中也迅猛增长。这种病过去在孩子中是很罕见的，大概是1/00的比例。但是现在，个孩子中就有1个孤僻症患者。这样的变化实在令人震惊，白根结底就是因为身体失去了平衡。

毫无疑问：这是场战争!这种潜在的因果关系不仅仅影响到你，还将影响到你的家庭。你的孩子、丈夫、妻子、父母、祖父母，和你一起站在最前线。一场大战正在我们之间酝酿。我们要与之作战的是看不见的敌人一个随时准备控制我们身体的恶劣分子，它随时可能在任何一秒释放生物原子弹，摧毁我们的生命。这个敌人就是致命的细菌，即所谓的有害细菌和被称做细菌的病*。如果没有干涉，敌人最终会臝得战斗，甚至整场战争。你的生命，你所爱的每个人的生命，都会处于危险中。但你还不必投降，在战场上还有一道曙光，不要害怕。你甚至可以成为正义*的将领，派遣你的*队，组织一场抗战，来拯救你的家人，最终取得胜利。你手上也有最后的武器那就是这本《益生菌是最好的药》，它会教你怎样战斗。

就像炮兵用火药战斗一样，你可以用有益细菌来与有害细菌进行战斗。那些好的细菌被叫做益生菌，自然地存在于人体中。益生菌是你的朋友，你的武器，你获得健康的关键，更是你用来对抗坏势力的天然武器。益生菌是无畏的战士，能帮助你战胜病魔！益生菌包括各种友好的微生物。从原始社会起，它们就在帮助人类维持生命。但是，人们真正把它们当做保护健康的武器是从20世纪初才开始的。俄国先锋科学家艾里?米奇尼科夫（~)对这个认识起到了很大的推动作用。他发现住在里海山脉的保加利亚人寿命都非常长。艾里在研究这些保加利亚人的文化之后，发现了其中的奥秘：这些保加利亚人都喝一种叫开菲尔或乳酸酒的发酵奶制品。这个发现直接成就了艾里的著作《永不衰老的长寿理论》，他也因此获得了年的诺贝尔医学奖。书中的基本理念是:吸收大量的益生菌能够减弱有害细菌的危害，甚至可以消除有害细菌。

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