体重对于女性而言非常重要，基本上所有的女性都有体重不过百的想法，然而现实总是会给人沉重的一击。不管是什么年龄段的女性，有绝大多数的体重都过百，尤其是那些身高超过了的女性，基本上的体重都超过一百。
女性体重不过百就是好看的吗？当然不是，如果身高在向上的女性体重不到一百斤，那可以说完全就是皮包骨，没有一点肉感，这并不好看，或许身体还有营养不良的情况。所以，想要知道自己的体重是否符合标准，还应该结合身高一起来看。
那么，对于年纪超过50岁的女性，体重应该在什么范围内？
女性过了50岁之后，慢慢的就会步入老年期，身材走形，体型肥胖已经不在少数。而且还有很多的女性到了这一时期之后会面临更年期，子宫，卵巢等部位功能都会下降，身体中的雌激素分泌减少，新陈代谢能力下降，身体中脂肪量的堆积肯定很大。
正常情况下，想知道一个人的体重是否在标准范围，可以根据BMI的数值来确定，也就是体脂水平。身材比较好的人，计算出的BMI指数应该在18.5-23.9之间，计算公式：BMI=体重÷身高的平方。不妨计算一下你自己的BMI指数，如果在正常的范围内，或许就是健康的。
但是想要50岁向上的女性BMI指数在18.5-23.9之间，或许有点难，基本上这些女性数值都会有所升高，但也有一个范围限制，在正常的范围内，算是健康的。超过50岁的女性正常的BMI指数应该控制在24-27之间，最高不能够超过28。如果BMI指数超过28，或许就是肥胖的体质，必须要及时的减肥，才能够保证身体健康。
年纪超过50岁的女性，要做好以下几点，才能够避免BMI超标
合理的饮食：年纪超过50岁之后，身体上的新陈代谢能力下降，所吃的食物不能够及时的被消化和吸收，所以在生活中饮食上一定要注意合理的摄入。自己的身体状况已经不像以前一样能够暴饮暴食，在饮食上有些食物必须要忌口，比如高脂肪，辛辣刺激性的食物，容易增加肠胃的负担，造成脂肪堆积，引发肥胖。
一般建议50岁向上的女性，在饮食上选择些清淡易消化的食物，多吃些素食，少吃些高脂肪的肉类，比如鸡肉，鱼肉等肉类可以多吃，增加身体中的蛋白质，提高抵抗力。同时还应该多喝水，促进身体中的血液循环，将有毒有害物质尽快的代谢出身体外。
适量的运动：运动对于50岁向上的人来说非常重要，生命在于运动，不管是什么样的年纪都应该做适量的运动，建议50岁向上的人每天能够保持半小时左右的运动时间，选择打太极，散步等多种运动方式，可以预防肥胖。
所以，对于50岁向上的女性，体脂应该控制在24-27之间，最多不能超过28，否则就需要及时的减肥。
