没掉秤的原因终于找看看是不是有你?快来对号入座一起get对应的减肥方法吧，只有了解自己的身体情况后才能选择正确的方法进行针对性的减肥哦!!
饮食型肥胖
特点：主要是上半身脂肪堆积过多。
喜欢多油、味重的食物，以及奶油制品和甜食，吃东西时常会把东西全部吃光，毫无节制，经常吃零食。
推荐减肥方法：减少主食摄入量，可以在饭前吃点儿水果或者喝一大杯水来减轻饥饿感，也要逐渐改掉吃零食尤其是薯片等高热量零食的习惯，学会计算不同食物的热量。
推荐食物：乌龙茶、玉米、控糖。
水肿型肥胖
特点：下身腿部、屁股部位赘肉堆积过多。
平时易口渴，喝水较多，喜好重口，嘴里发粘，尿不通，容易腹泻，早晨起来眼睛浮肿。
推荐减肥方法：做一些瑜伽、慢跑、燃脂操等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿，平时多泡脚，祛湿气，尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因是体内水分无法正常排泄。
推荐食物：红豆薏米茶、冬瓜、白菜。
缺乏运动型肥胖
特点：小腹、腰部赘肉堆积过多。
能乘电梯绝不爬楼梯，能乘车绝不走路，上班整天坐在电脑前，几乎不走动，不愿参加任何体育活动。
推荐减肥方法：运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪堆积，所以要做的就是去跑步、跳绳、跳健身操，多运动提高代谢。
推荐食物：燕麦片、虾、牛奶。
压力型肥胖
特点：肚子、腰部脂肪堆积过多。
长时间久坐，心情不好时喜欢吃甜食，心情大好时大吃特吃，有压力时喜欢不停的吃，偏苹果型身材。
推荐减肥方法：压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，消灭大肚腩不是需要锻炼就行的，需要的是冥想和呼吸训练，建议可以多登山、跑步、瑜伽等舒缓压力。
推荐食物：绿茶、玫瑰花茶、补充维生素。
代谢型肥胖
特点：腹部脂肪堆积过多。
肌肉含量少，长期睡眠不足，有过度节食的减肥史。
推荐减肥方法：增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力。
推荐食物：玉米须茶、西兰花、牛羊肉。
静脉型肥胖
特点：腿部脂肪堆积过多。
区别于外周型肥胖静脉型肥胖仅仅表现在腿部的脂肪堆积，主要原因之一是下肢血液循环不畅。
推荐减肥方法：可以多泡脚和按摩。需要注意的是，泡脚的水高度要超过小腿肚，以膝盖下5cm为宜。时间建议为15-40分钟，泡到后背或额头有发热和轻微出汗的感觉即可。
推荐食物：玉米须茶、紫甘蓝、坚果。
