一到了夏季，就觉得身体昏昏沉沉的没力气，头部闷重反应慢，像一团浆糊，“上班就困，下班就累”。朋友都说是湿气太重，可是天天喝红豆薏米水，感觉却一点效果没有。
红豆薏米真的除湿吗？如何判断自己的湿气是否严重呢？如果湿气严重，如何去除体内的湿气，保持身体健康呢？下面我们就具体来了解一下红豆薏米的功效吧。
01首先了解一下，湿气是怎么引起的？
第一，饮食方面，饮食中过多的食用了油腻生冷的食物，会引起湿气过重。
第二，因为本身的先天不足，脾胃虚弱，或者是因为年龄的增长，年老体衰而引起湿气过重。
第三，因为环境和季节的影响，如果环境过于潮湿、寒凉，如季节性的环境湿气过重，引起体内的湿气过重。
第四，因为劳累或者是因为情绪的因素，过于思虑忧伤也会引起脾胃功能的异常，脏腑功能异常，从而引起湿气过重。
02体质湿气重的表现：
体内湿气重，需要查看湿气的特点，湿性重浊，通常有湿以后，患者可能不爱活动、精神比较萎靡，但精神萎靡不一定只有湿气重的原因，其他原因也可以引起。不同部位的湿气重有不同表现，常见如下：
1.头部湿气重：患者可能感觉头上戴了一个大帽子，通常较难受。
2.中焦湿气重：如脾胃湿气重，通常可能出现消化不良、脘腹胀满、舌苔是白腻，如果有热为*腻，会出现消化不良的表现，如果肝胆有湿或湿热，可能两肋胀满。
3.下焦湿气重：可能有寒湿和湿热、可能出现大便粘滞，女性白带异常，或小便可能味道较重，小便比较频数。
4.四肢湿气重：可能患者感觉不爱动。
5.其他：如果湿气重，患者可能出现关节的肿胀、疼痛以及沉重感。
03湿气重对人体的危害
1.引起关节疼痛
湿气过重会出现经络不通的现象，而且还会加重关节的承受力度，长此以往便会导致人们出现关节疼痛或者关节屈伸不利的现象。
当湿气进入关节之后，还有可能引发一些关节性疾病，包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。
2.导致全身浮肿
湿气进入到皮下，会对皮肤细胞的新陈代谢造成一定的影响，大大降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖的发生。
湿气过重还有可能会滞留在体内，它不仅会影响患者朋友的，而且对患者肾的利尿功能也有很大的影响，严重的话还有可能会引起全身浮肿的发生。
3.导致月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4.影响排泄
湿气过重，会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞和其他间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。
5.引发眼肿舌大
早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。
健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发*。
6.导致食欲下降
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶。
中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。
自大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
7.引发湿疹等问题
从中医角度来看，湿疹的根本原因是人体正气不足、不能抵御寒湿的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下。
04红豆薏米真的能祛湿？
从中医角度看，红豆薏米茶具有祛湿作用。
湿气在中医上称为湿邪，属于容易侵犯人体的六种病邪之一，可以分为外湿和内湿。外湿主要于居住环境有关，而内湿主要是由于脏腑功能失调所引起。脾是引起内湿主要的原因，脾的功能受损，脾运化水湿作用下降，就会导致湿邪在体内产生。
针对体内有湿邪的情况，一般会采用具有健脾利湿作用的药物进行口服，可以达到良好的祛湿效果。
薏米具有健脾、利湿、渗湿、止泻的作用，对于体内有水湿之邪，无论是寒湿之邪还是湿热之邪，都有治疗作用。
红小豆尽管没有健脾作用，但它是一味利水药，可以通过利尿达到促进体内湿邪从身体排出的作用，所以红豆薏米茶有助于祛除湿气。但需要注意红豆性微温，针对寒湿之邪的人可能更合适。
05这5类人不建议喝红豆薏米茶，早了解早受益
1.妊娠期女性
红豆薏米茶中的薏仁性寒，对女性子宫具有刺激作用，大量服用可能促进子宫收缩，增加流产风险。
2.阳虚体寒者
红豆薏米茶属于凉性食物，具有清热排脓的功效，阳虚体寒人群本身热能不足、四肢不热。
大量服用红豆薏米茶会加重身体的寒凉，进而出现气血不足、面色苍白、没有血色、手脚冰凉、四肢无力、畏冷畏寒、容易劳累、没有精气神的表现。
3.来月经的女生
月经期间女性的身体需要保养护理，尽量做到保暖，多吃一些温热性食物。而薏米性寒，如果月经期间还喝红豆薏米茶的话，很可能会导致月经失调，对于女性的身体健康造成影响。
4.肾功能有问题的人群
红豆薏米有祛湿利尿的作用，而尿液的排出要经过肾脏，有肾脏有问题的人群食用红豆薏米粥会加重肾脏的负担，加重肾脏疾病。因此，肾功能有问题的人群不建议食用红豆薏米茶。
5.过敏的人不宜喝
红豆薏米中富含蛋白质，如对蛋白质过敏的人可能会引发食物过敏的症状，如腹泻、呕吐、起红疹等，若是吃后有过敏的应立即停食，并尽快就医处理。#爱乐养生#
