治白癜风北京最好的医院是哪里 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/肥胖，不仅仅是美观的问题，还会影响人的身体健康。随着越来越多人意识到肥胖的危害，减肥之风盛行，但是很多叫着要减肥的人，从专业角度看来并没有减肥的必要性。到底怎样的体重才需要减肥？为此，家庭医生在线编辑采访医院内分泌科主任徐谷根。
肥胖是很多慢性病的根源
徐谷根主任呼吁，对于肥胖，我们要给予足够的重视。“肥胖是慢性疾病的根源，不仅容易导致血脂升高、尿酸升高以及糖耐量的异常，甚至还会诱发脂肪肝、糖尿病、高血压、骨质疏松等疾病。目前还有研究认为肥胖跟肿瘤有关系。从医学定义上来看，肥胖就是一种慢性病，一些西方国家甚至把肥胖列为一种‘残疾’。”
一般情况下，肥胖分为两种，一种是肌肉发达的胖，这种肥胖人群虽胖，但有力气，其体力并没有下降。另外一种则是多脂肪、少肌肉的胖，体力较差，俗称“虚胖”。但不管是“实胖”，还是“虚胖”，超过了一定的肥胖标准，都会对身体产生危害，需要对体重进行严格控制。
如何判断你是不是肥胖？
如果要精准测量，徐谷根主任表示目前成年人肥胖标准主要从两方面来判断，分别是体重指数（BMI）和腰围。
首先看体重指数，体重指数等于体重（公斤）/身高的平方，WHO认为体重指数在24以上为超重，28以上为肥胖。
而腰围方面，男性腰围大于90cm、女性大于85cm属于腹型肥胖，也就是我们常说的“啤酒肚”。徐谷根主任提醒，这两种是判断肥胖的普遍方法，更准确的结果则需要根据不同种族，结合亚洲人的特点来进行判断。
想要健康的身体以及爱美是人类的天性，人们到了任何时候，都不该自我放弃。如果你很不幸是在需减肥的行列里，那应该怎么做呢？
心理学上有一个“期望效应”，你会变成你想要的样子。
假如你自我放弃了，觉得自己怎样邋遢都无所谓，这种想法会内化为你的意识和潜意识，指导你的行为，让你的外在变得越来越不修边幅。
所以女人，首先要从意识上树立起永远不放弃自己的观念，用这种观念指导行为。
可以没有青春满满的脸蛋，但一定不能放纵自己的身材随便发福！
这不，转眼间春天就到了，很多人都把减肥提上日程了，争取夏天走在街上，也能成为别人羡慕的对象。
相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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