北京皮肤科治疗医院 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/“这孩子胖胖的真可爱”，这句夸赞给孩子的伤害可能持续十年。
《中国儿童肥胖报告》中指出：中国儿童超重和肥胖率不断攀升，我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达万，加起来近万。
也许在多数家长眼中看来，让孩子减肥可能是没必要的，因为大家普遍都认为孩子胖胖的很可爱，看起来也很健康。但其实这是一个很可怕的育儿误区。
一旦孩子过度肥胖患上小儿肥胖症，就会严重危害到孩子的心理甚至是身体健康。
不要觉得这是在危言耸听。
年就有媒体报道了一个让人痛心的新闻：
江西男孩小海，仅4岁7个月，腰围却达到95公分，与成年人同宽，身体质量指数（BMI）超过35，属于重度肥胖。
检查显示，小海患有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝。此外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉鼾声如雷。
父母带医院看病，晚上小海的打鼾声突然消失了，小海爸爸从梦中惊醒，起来查看，发现小海已经停止了呼吸。
悲剧发生，除了让人心痛之余，也该警醒家长们，千万不要小看了小儿肥胖的危害。
一
小儿肥胖危害有哪些？
肥胖会诱发儿童糖尿病、冠心病、高血压等内分泌系统疾病，更为可怕的是肥胖会扼杀孩子的天性，严重危害心智健康、影响智力发育及动手能力。
有研究表明，儿童期间的肥胖有70—80%会延续至成年。而且肥胖儿童成年后，患Ⅱ型糖尿病、高血压、心脏病和肝病的风险要明显高出很多。
什么年龄是孩子减肥的关键期呢？13岁。
哥本哈根大学的研究团队最近在《新英格兰医学杂志》上发表了一项38年的队列研究，首次发现，将孩子的体重控制到可以降低糖尿病风险的临界点年龄是：13岁。
7岁就胖起来的小胖墩，如果能在13岁时成功减肥，那么30—60岁的Ⅱ型糖尿病发病风险与正常人无异；
如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。
如果孩子一直胖到成年，那么几乎不太可能再瘦回正常体重！
身体上的伤害是其一，同时肥胖也会对孩子造成心灵上的创伤。过度肥胖的孩子，对自己外形通常也不会满意，不敢合群怕被同龄人嘲笑。
在集体活动时会拖班级后腿，会被同学朋友起外号、甚至是欺负排挤，最后形成自卑怯懦的性格，影响孩子的一生。
二何判断小儿肥胖？
如何判断小儿肥胖？
小儿肥胖虽然可怕，但家长们千万不要因为孩子稍稍长胖一点就忧心忡忡。从医学的角度来说，小儿肥胖的具体表现为：体重远超同龄人，BMI值严重超标，皮下脂肪聚积导致身体肥胖。尤其是屁股与手臂这两个部位最为明显。
BMI值是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。如孩子的体重30公斤，身高1.2米，BMI=30÷（1.2×1.2)＝20.8。
BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。BMI值在30或以上时，死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险就会大大提高。
国家卫生健康委员会，也发布过一个更适合孩子的简单算法：
儿童肥胖的标准计算
儿童各年龄的标准体重，可按下列公式计算：
?1-6个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.7
?7-12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5
?1岁以上：标准体重（千克）=实足年龄×2+8
根据公式：（实测体重/标准体重-1）×%，如果超过了标准体重的10%，可以看作超重；一旦超过了20%，则属于肥胖。
三
怎么防治小儿肥胖？
肥胖一般有两种，一种是病理性肥胖，这是比较少数的一部分；绝大多数肥胖是单纯性肥胖，孩子身体没有内分泌功能紊乱等疾病症状。
家长一般很难判定这两种肥胖，医院进行甲状腺激素、胰岛素、肾上腺皮质功能激素水平等相关指症的检测。
大部分的小儿肥胖都是因为孩子缺少运动，作为家长而言，预防小儿肥胖就应该给孩子制定一个比较持久的锻炼计划。每天进行适当的运动或者亲子小游戏，这样不仅可以消耗体内的能量，还能增强身体的抵抗力。
除了让孩子“迈开腿”，“管住嘴”也是很重要的一环。现在的孩子都十分热衷于高热量的零食，在正餐中也是无肉不欢。
下面是关于儿童健康饮食方面的一些建议，大家可以对照、参考一下：
一天摄入碳水化合物，比如米饭、面条、饼干等占50%；蛋白质，比如动物蛋白、植物蛋白等占15%；脂肪含量占25%。脂肪不仅仅指的是肉，日常炒菜的油、花生米、坚果，统统都是脂肪。
不能让孩子暴饮暴食，吃到8分饱即可。
如果孩子食欲特别旺盛，常规一日三餐保证即可，不要随意加餐，特别是晚上要做到饥饿12小时，即前晚7点到次日早上7点不进食，让体内胰岛素分泌有足够的休息时间。
另外，孩子的作息时间也非常的关键，要严格督促孩子养成早睡早起的习惯，这样不仅可以预防过度疲惫引起的肥胖现象，还能促进个子发育。通常，孩子应该在晚上10点前入睡，早上7点左右起床。
最后，一定要和家里的老人们统一“战线”，隔代育儿是现在最常见不过的现象了，年轻爸妈们忙于工作，多数把孩子托给老人们带。
隔辈亲的老人们观念还停留在能吃是福这上面，对孩子也是无条件地满足。
大鱼大肉顿顿不落，孩子不爱吃青菜，就干脆只做肉食。接送放学的路上，碰到冰淇淋汉堡炸鸡，孩子要什么通通都给买。长此以往下去，孩子想不胖都难。
孩子减肥，看到这个问题有人会觉得小题大做，孩子胖就胖一点呗，爱吃什么就给他吃就行了。可是一旦当孩子过度肥胖后，可能就会影响到他们的心理和身体健康哦。
所以，当你家的娃突然胖到远超同龄人，就别再忽视或者任其自然了，早日督促他减肥，别让肥胖影响孩子的一生。
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