SLEEP
L
I
F
E
失眠
睡眠这东西脾气很怪，
不要它，它偏会来；
请它，哄它，
千方百计地勾引它，
它便躲得连影子也不见。
——《围城》
钱钟书
每天伴随闹钟或者手机闹铃的响起，不少人睁开双眼，即使很困，但是考虑到生存不得不起床工作。睡了八个小时的人还好一点，如果你夜里熬夜忙着其他事儿，睡觉时间只有五个小时，甚至更短，想来这个时候更加困倦，想着要是能再睡会儿或许是更美好的事情。也有一些人会在上午再次回到床上睡个“回笼觉”。对于他们来说，睡觉真的是一件非常好的事情。长时间的缺觉，对于健康影响真的是太大了。
危害
危害一：影响大脑思维，工作效率下降。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
危害二：青少年睡眠不足，影响正常发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
危害三：睡眠不足催人老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、黑斑、青春痘等问题。
危害四：睡眠不足导致各种疾病。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
THEEND
本期编辑：涂静
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