久坐给身体带来的5个害处都是实打实的,长 [复制链接]

现如今久坐已经成为“年轻人”的常态，无论是上班还是下班后，时间都在久坐中流失。上班时久坐时间长达几个小时，而下班后又被手机所束缚，这看似是精神上的放松，实则给身体造成了更大影响，甚至会因此引发疾病。因此为了自身健康，大家要了解久坐危害，并改掉久坐不动的习惯。

久坐的危害知多少？

1、加速人体的衰老

长期久坐不动会对身体内的气血运行造成阻碍，而个器官的功能也因此下降，导致新陈代谢紊乱、食欲不振种种情况出现，加速人体的衰老。

而且英国有研究表明，久坐不动容易导致情绪的波动。这种久坐不动包括了长期看电视、电脑前工作、坐着玩儿手机等等，长期如此患焦虑症的风险要比其他活动的人群高30%左右。

2、增加心血管疾病几率

久坐不动看似没有风险，但却会影响到体内的血液循环系统，导致血液流通速度减慢，心脏的工作量因此而减少，长此以往容易引发心脏技能的蜕变，从而导致心肌萎缩、动脉硬化、冠心病等等疾病出现。

有研究表明，中老年人长期久坐不动，特别是下午四点到六点时间段，最容易导致血栓形成，增加心梗和中风出现的几率。

3、肥胖症找上门

久坐不动但饮食仍没有减少，体内摄入的脂肪和糖分无法转化成能量被消耗，只能不断在人体堆积，导致肥胖找上自己。

而且由于体内脂肪堆积过多，血管内也会储存大量的脂类物质，心血管疾病也因此而出现。肥胖和心血管疾病之间也有一定联系，研究表明体重超标者正是心血管疾病的好发人群。

4、颈椎病来敲门

长时间久坐，头部处于前屈位，增加了颈部关节和肌肉的压力，导致颈部处于紧张和僵持的状态，而且颈部血管又长时间处于轻度屈曲和受压状态，颈椎病因此而出现。

另外，本身就患有颈椎病的人，长期保持久坐姿势，还会加重颈椎病症状，甚至因此发展为大脑供血不足。

5、消化能力逐步减弱

由于长时间不活动，肠胃蠕动能力也会因此减慢，而消化液分泌同样会减少。导致患者出现食欲下降、消化不良等等的肠胃疾病。同时由于食物无法被正常消化和吸收，食物残渣也无法正常排出体外，容易引发便秘问题。