儿童肥胖极大的危害了儿童身心健康，影响到孩子们的生长发育。成为了儿童保健领域急需重视的问题之一。家长要培养孩子良好的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯。保持平衡膳食，不挑食不偏食，少吃或不吃油炸垃圾食品，不吃含激素过高的食品，少吃甜食等。1.饮食应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。2.少吃糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品等因含热量过高的食物。3.适当运动，要注意孩子的疲劳承受程度，不是所有的运动都合适，运动量过大，反而会增强食欲。4.父母必须给孩子做榜样，尽量让孩子多走路。对不喜欢去户外运动的孩子，应注意观察兴趣，巧妙安排并吸引他们出去活动。5.纠正孩子的不良饮食习惯，特别是晚餐后不要再吃零食，改变餐后立即睡觉的习惯。
专家介绍
陈登念
医院（医院）江南分院主治医师（儿童内分泌遗传代谢专科）
擅长小儿内分泌遗传代谢、呼吸、消化、神经内科、心血管科常见疾病的诊治：
如身材矮小症、性早熟、生长发育评估、助长、肥胖症、甲状腺疾病、糖尿病、少女妇科、肾上腺疾病、尿崩症（遗尿症）、性发育异常、骨代谢及遗传代谢性疾病、各类脑炎脑膜炎、癫痫、川崎病、肺炎、哮喘、慢性咳嗽、腹泻、便秘、发热，惊厥，头痛，晕厥，乏力，呕吐，腹痛，浮肿等疾病。
尤其擅长呼吸系统、内分泌及神经系统疾病的诊治。
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