肥胖症的危害

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ldquo翻rdquo祥子朋友圈 [复制链接]

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咚咚咚,北京小学生已正式开启寒假生活!你打算如何过寒假呢?你的学校开展了哪些特色又有趣的寒假作业或寒假活动?

这个假期,虽然娃娃们依然以“居家”为主,但一样可以很好玩~3、2、1!播报君喊你来展示咯~一起晒晒多彩的寒假“菜单”吧!

北京市第十八中学教育集团

14项活动来袭守护安康护航成长

为了让孩子们科学合理规划好寒假,并为下学期的学习生活做好身心准备,这所学校真是特别有心了!精心设计的14项活动,个个充满心意,播报君都要忍不住羡慕童鞋们了~

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(一)“拿起纸笔,见字如面”

年疫情期间,北京市七位初中生面向全市中小学生发出“拿起纸笔,见字如面”的倡议书,在全市范围内引起强烈反响。为了给热爱写作和朗读的同学搭建交流展示的平台,为了使更多的同学加入到这个有意义的活动中来,学校面向教育集团全体学生推出“拿起纸笔,见字如面”作品征集活动。

(二)“追寻*的足迹,分享红色心声”

年是中国共产*成立周年。同学们在积极响应*府“非必要四不”(非必要不离京,非必要不离境,非必要不聚集,非必要不前往中高风险地区)号召的同时,可以采用多种方式参观凭吊革命遗迹和纪念场馆,讲述*史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史上感人肺腑的人与事,也可以述说在让自己印象深刻的亲人、朋友、同学等之间相互砥砺的正能量故事。

(三)“我为母校过生日”校庆先期活动

年,学校将迎来建校88周年。同学们可以围绕身边与母校有关的人、事、物,讲述母校办学史、校友故事、“老物件”来历等,可以述说自己(或家人等)在母校求学期间的经历和感想,也可以为母校设计未来发展蓝图……

(四)冬日云学伴(StudyWithMe)

欢迎同学们扫码加入线上自主学习共同体,开启专属于你的寒假自主云学伴活动,与各校区的优秀小伙伴们一起参与线上自主云自习,分享学习成就,交流学习经验,互相激励促进。

(五)“强健体魄”——每天体育锻炼一小时

寒假来临,面对当前疫情,学校除了积极科学做好预防外,提高自身的身体素质也必不可少。结合专家的建议及教育集团学生们的实际需要,教育集团体育组老师们在总结年疫情期间的居家健身活动计划的基础上,经过完善、升级,重新制定了北京市第十八中学教育集团学生寒假居家体育作业。

分别是:小学学段、初一初二年级、初三年级和高中多个不同组别的寒假居家体育作业,同时还配备了对应的图解和练习视频。让同学们居家就可以得到有强度、有质量的锻炼。

(六)与“心”相约

在实“鼠”不易的年,你在学习、生活上可能会遇到困难或烦恼,你为此付出过了不起的努力。而你的父母、老师、朋友也在关键时刻给予了你陪伴、支持、鼓励。请汲取背后那满满的爱和力量,用心规划你自己的未来,昂首迈进“牛”转乾坤的年!

(七)“音”你而精彩

快乐的寒假生活开始啦!北京十八中教育集团美育教研组为同学们精心准备了一份“寒假生活指南”,祝你们开心每一天。

1.小学篇

年是中国共产*建*周年,百年征程,我*凝聚起了民族复兴的磅礴伟力,带领国家巍峨屹立在世界东方。

假期中,同学们可以结合如下资源等展开自主学习,在歌声中传唱*的精神,在音乐声中感受中国传统艺术的魅力,并通过录制小视频或者制作音乐学习小报的方式来记录你的优美歌声或对传统艺术欣赏的感受。

2.初中篇

放假居家,愿同学们身体健康,与家人一起“围炉夜话”,不负时光,不负韶华。遇见音乐—“且听,且唱,且玩”,让我们伴着音乐,度过一个健康、快乐、有意义的假期。

请同学们根据自己的音乐爱好,自由组合,选择喜欢的节目形式(如:声乐、舞蹈、器乐、小品、相声、诗朗诵、歌曲创作等),进行节目的编演并拍摄成小视频。

3.高中篇

亲爱的同学们,寒假生活即将开启。祝愿同学们的假期与美好相伴!祝愿同学们的人生因“楽”而更精彩!

参与方式:

(1)欣赏“拾捌乐社”音乐居家学习推荐内容。在欣赏与歌唱、艺术之窗、经典旋律视唱等板块中选取你喜爱的歌曲、视唱旋律、名曲、戏曲唱段等进行演唱、演奏和表演等实践,并将实践录制成音频或视频。(音频MP3;视频MP4)

(2)名曲欣赏。撰写欣赏感受,文字不少于字。

(欣赏感受需用Word版提交,文件名命名:年级+班级+姓名)

(3)音乐创作实践。以年“庆祝中国共产*成立周年”或“北京市第十八中学建校88周年”为主题,进行原创歌曲、原创诗歌、原创快板、原创相声、原创戏剧小品等创作实践。

(八)“文明风尚秀出来”

1.小学篇

绿色生活新时尚争做垃圾分类小先锋

垃圾分类已经融入到我们的生活之中一段时间了,亲爱的同学,你是否已经弄清该如何垃圾分类了呢?寒假期间,让我们继续学习生活垃圾的分类与处理,践行垃圾分类行动,倡导绿色生活理念,争做垃圾分类小先锋,和家人一起将我们的家园装扮得更加洁净漂亮!

具体内容请同学们

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北京中科白殿风医院正规吗 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html

太恐怖了!

截至北京时间3日下午,全球新冠确诊病例累计超过万例,累计死亡例。

虽然国内的局势正在好转,但国际形势仍不乐观。

大家千万不要放松警惕,无论身处哪里,做好个人防护才是守护身体健康、“不给国家添乱”的首要任务。

当新型冠状病*“爆发”的时候,相信大多数人可能都忘却了另外一种让人生畏的疾病——癌症。

我的舅妈去年7月份被确诊为乳腺癌,但是因为发现的太晚,已经失去了手术切除肿瘤的机会。

无奈只能先从外科化疗开始,暂缓肿瘤的生长速度,经过三次外科治疗不见成效,后又被转到了内分泌治疗。

本来说好年后正月初六接受放疗治疗,就能听医嘱回家休养,却医院的时间,肿瘤又开始生长了……

定好放疗方案不能用了,医生说针对病人目前的身体状态,没有疗效很好的药物。

或许也有,但是对于几乎花光家底的舅舅家来说,是真的没了。

经过主治医生的几番周折,申请到了可以免费服用临床试验药的名额,这对于贫寒的家庭来说的确是好消息。

舅妈的嘴上虽是笑着说没事,可她的脸上写满了“我想活着”!

惊慌、绝望与希望、勇敢、乐观、坚强交织着每一天,甚至每一分钟,每一秒。

你知道吗?在中国

平均每分钟就有7.5人确诊癌症

让我们来看这样一组数据:

年我国恶性肿瘤发病约.9万人,死亡约.8万人,平均每天超过1万人被确诊癌症。(全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年)

与历史数据相比,癌症负担持续呈上升态势,而且每年因恶性肿瘤所致的医疗花费超过亿。

中国癌症发病与世界相比:

中国癌症发病约占全球22%,发病率位居全球癌症发病率74位,发病人数全球第1

中国癌症死亡与世界相比:

中国癌症死亡约占全球27%,死亡率位居全球癌症死亡率的29位

根据研究报告显示,肺癌位居我国恶性肿瘤发病、死亡人数首位,年我国新发肺癌病例约为78.7万例,死亡人数约为63.1万例,

男性发病首位为肺癌,每年新发病例约52万;女性发病首位为乳腺癌,每年发病约为30.4万。

不论是在城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

人生没有那么多的来日方长

更多的是猝不及防

一说到癌症,很多人都以为离自己很远,可是,事实就是如此的残酷。

当你在拿健康开玩笑的时候,病魔已经按耐不住开始侵蚀你的身体。

有烟瘾,觉得少抽点就没关系;爱喝酒,觉得小酌怡情,大酌才伤身……

喜欢熬夜,白天才补觉或者干脆来一杯提神的咖啡

爱吃重口,不爱运动。

它才不管什么,只知道你的肆无忌惮,都是在给它创造诞生的机会。

而且,你知道吗?

大多癌症一经发现都是晚期。

多少人因为疾病,失去事业、失去亲人;

多少家庭因为疾病,一夜返贫;

有些时候,医生乃至医学界顶级专家也束手无策;

有些时候,有钱也不一定能续命。

带给无数人欢乐的央视主持人李咏在美国,经过17个月的抗癌治疗,年10月25日去世,享年50岁;

香港著名影星成奎安患上了鼻咽癌,与病魔战斗了5年,花光了30几年从影的所有积蓄,最终在年去世,享年54岁;

年姚贝娜查出患有乳腺癌,年1月,乳腺癌恶化,同年1月16日下午16时55分,医院病逝,年仅33岁。

年9月28日4点56分,臧天朔因肝癌医治无效在北京逝世,享年54岁,据经纪人所述,从发现到去世仅仅3个月时间;

我国著名评书表演艺术家单田芳老先生罹患胃癌去世,享年84岁;

健康最大的推手是欲望

心存侥幸,更有恃无恐

病真的会从口入:

很多人爱美食,胡吃海塞不加以节制,半夜12点可能还在点外卖,还有一些人重口味,重油、重盐……吃饱了就瘫软在床上,一动不动。

可是,你知道吗?

高脂肪、高热量的饮食也让乳腺癌、肠癌、胃癌、食管癌等有了可乘之机。

美国密歇根州立大学乳腺癌和环境研究计划项目的研究人员发现:

青春期女孩食用高脂肪饮食会增加患乳腺癌的风险,并加速发病进程。

另外有研究发现,高脂肪饮食会扰乱肠道内的菌群,进而引发肠癌。

而摄入过量的高盐食物后,对胃黏膜造成损害,严重的话使胃黏膜易受损产生胃炎胃溃疡。

同时过多的盐渍食物中含有大量硝酸盐,在胃内转变为亚硝酸盐,具有致癌性。

而且据统计,年到年,我国18岁及以上成人超重率从22.8%上升到30.1%,肥胖率从7.1%上升到11.9%。

世界卫生组织资料显示,中国人的平均体重与20年前相比增加了40%,而中国的癌症发病率则升高了9倍。

专家认为,肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因之一。

《英国癌症杂志》上的一项研究发现:

腰围每增加11厘米,患肥胖症相关癌症的风险将提高13%。

对于肠癌来说,腰围每增加8厘米即伴随着患癌风险15%的提升。

《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示:

腰围每增加10cm,患食管腺癌的风险会增加34%。

熬夜真的会伤身体:

年1月28日,27岁的女警杨先文,因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。

多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,产生疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。

《楚天都市报》报道,武汉37岁的刘先生,被确诊癌症晚期。频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是他的工作常态。

内地著名演员*出道25年,一年有天都在剧组,忙起来连续40多个小时不能睡觉。

她曾一直把这种高强度的状态,当作自己生活的常态。

46岁的*在一次采访中说:

“自从年底一场大病之后,我突然感觉身体变得不好了。我会容易累,也不像以前那么有力气,我突然发现,我虐不起自己了,它真的会报废。”

叔本华曾说:“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”

其实

有三分之一的癌症是可以预防的!

癌症是一种严重危害健康和生命的慢性疾病。

但是,癌症的发展并不是一蹴而就的,大部分是人体细胞在内、外界因素长期作用下,基因损伤和改变长期积累的结果,从正常细胞发展到癌细胞,通常需要十几年到几十年的时间。

从年龄分布看,恶性肿瘤的发病随着年龄的增加而上升,40岁以下青年人群恶性肿瘤发病率处于较低水平,从40岁以后开始快速升高,发病人数主要集中在60岁以上,到80岁年龄组达到高峰。

预防癌症,不只是中老年人的事情,不能只靠一时的坚持,而应贯穿于整个生命周期。

定期体检,很重要!

20+岁,开始

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