腹部成为肥胖的“重灾区”，其实除了减肥，“这件事”更应该注意如今肥胖已经成了很多人生活中的最大烦恼，因为它不仅影响个人的外在形象，而且还会让你的自信心越来越弱，有数据显示，截止到目前为止，我国的肥胖人数已经超过了3亿，而且还一直在快速增加，而导致这个问题的原因就是人们不当的生活方式，因为当下生存压力大，所以我们生活中绝大部分时间都要花费在工作上，平时没有时间运动，而且就连吃饭也把越来越不规律，越来越多人出现不良的饮食习惯，吃饭不准时，营养搭配不均衡等等，都导致身体表面脂肪越来越多。无疑现在减肥已经成为了一个全民话题，几乎上身边的人都会把减肥挂在嘴边，而真正采取行动的人却寥寥无几，虽然减肥无非就是管住嘴，迈开腿这简单的六个字，但光是管住嘴就有很多人做不到，因为我们身边的美食实在太多，而大部分人的肥胖基本上都是从腹部开始，甚至还有很多人全身其它部位都不胖，只有肚子比较胖，这就需要提高警惕，因为这并不是简单的发胖。腹部成为肥胖的“重灾区”，其实除了减肥，“这件事”更应该注意虽然只有肚子胖也是肥胖的一种，但是平时在注重减肥的同时，更需要注意内脏肥胖，因为导致肚子发胖的原因很可能是因为内脏脂肪堆积过多导致的，因为腹部生长着身体几大关键性器官，比如肠胃，肝脏，肾脏等等，如果不采取措施帮助内脏减肥，那么腹部的肥胖根本无法解决，而且还会出现各种健康隐患。什么是内脏肥胖我们身体的肥胖基本上都是从内而外进行的，我们内脏并不是独立存在的，它们周围也会有脂肪生长，其实我们内脏也需要少量的脂肪，因为它们不仅能够有效的帮助内脏抵御寒冷，而且可以减少外部伤害，可一旦脂肪堆积过多，就会导致内脏的运行负担加重，还会出现比较常见的脂肪肝等问题。内脏肥胖的不良影响我们都能够明显感觉到，当身体过度肥胖的时候，我们很多的动作都会受到限制，而且只要是稍微运动一下就会感到格外辛苦，内脏也是如此，如果内脏周围脂肪过多，那么它们的运行速率就会变慢，正常的功能也发挥不出来，可能出现各种心脑血管问题，心脏的健康隐患等等，身体内部的协调也可能会出现问题，不仅会导致身体素质变差，甚至还可能影响寿命。内脏肥胖的特征其实对于内脏肥胖的人，身体会出现一些明显的特征，首先就是全身上下只有肚子上的脂肪比较多，而且只要一发胖，就必定会从腹部开始；再者就是会经常出现排便困难的情况，因为内脏脂肪多，导致肠胃功能下降，大量代谢废物积聚在肠道内，可是肠道活性不足，自然无法顺畅排出体外。如何帮助内脏减肥想要减少内脏脂肪量，首先就是要控制饮食，尽量减少糖分以及脂肪食物的摄入，因为它们不仅不好消化，而且会加重脂肪堆积，而尽量选择那些清淡而且容易消化的食物，比如绿豆番茄，芹菜等纤维素含量丰富的食物，不仅易消化，而且能够产生强烈饱腹感，还可以促进身体代谢；还有就是可以做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，游泳等等，它们不仅能够有效增强身体内脏的活性，而且可以加速体内脂肪的消耗。
