吃完睡，睡完吃的
过年模式结束了
过年胖三斤的预言
又一次在朋友圈得到了验证……
不就是吃得多了一点吗？
不就是运动少了一点吗？
不就是睡得长了一点吗？
天啊，你能不能告诉我
我这体重是不是已经超出天际了？
那如何判断你究竟是不是
已经跻身胖子队列，
央视财经《中国财经报道》
最新一期节目中
给出了肥胖计算公式
▼
就是用体重（公斤）除以身高（米）
得出的数字再平方
结果是25以上的
都是胖子
▼视频在这▼
节目中还指出，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米，而现已接近76.2厘米，腰围膨胀度在15%以上。
没想到，节目一出，
立刻被网友打脸了。
有网友指出，
节目播放的这个肥胖计算是错的。
而且25只能算超重，
还够不上肥胖级别。
正确的计算公式是
▼
BMI=体重/身高（体重单位：千克；身高单位：米）。
例如身高1.65米，体重55千克的女性，
BMI=55/1.65=20.2
担心自己过度肥胖的赶紧来算算吧～
晨报君刚刚逃过一劫
对此，转载了该视频的
人民日报官方微博也出面认错。
▼
不过，公式虽然出错了，
但是长在你身上的肉究竟多不多，
你自己还心里没点数吗？
据说好女友的标准是比男友轻40斤，
你达到了吗
？
按正确的肥胖计算公式算了一下，
不少网友欣喜地发现，
自己原来还是瘦子一枚啊！
虽然还没到过度肥胖的程度，
但假期给你留下的一身赘肉，
脸上的痘、
嘴里的溃疡、
难受的腹胀和便秘
，
你可不能再视若无睹了！
是时候给油腻的肠道“洗个澡”了。
年后这样吃最“刮油”
油腻食物吃多了
来碗杂粮饭
假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。
建议：
主食换成薯类。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。增加每餐中蔬菜的比重。每餐只吃一个是鱼类肉类荤菜的主菜，配一个蛋类菜或豆制品，其他都可以是蔬菜。炒菜不超过两个，其他菜尽量选择蒸、煮、炖、凉拌。
多吃不动发胖了
三餐调时间
节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。
建议：
每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3，如果中间饿了，吃点坚果或喝杯酸奶。尽量在家自己做饭吃，减少在外就餐的机会。
胡吃海塞上火了
吃新鲜果蔬
很多人过完年，都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。
建议：
吃多了过烫的食物，如火锅、热汤等，再加上酒的刺激，容易引发咽部黏膜充血、吞咽有异物感，这时应避免吃太烫的食物，酒也要先停停。经过加工的瓜子、干果等零食又干又咸，不仅可能划伤口腔黏膜，还易造成炎症，吃此类食物时尽量选原味的，并控制每次吃的量。聚餐时大鱼大肉吃得多，蔬菜水果吃得少，会造成牙龈、黏膜出血，节后可多补充新鲜水果。
吃多了辛辣食物、油炸食品导致的上火，通常会起痘痘、拉肚子、肛门有烧灼感等，节后要调整为清淡饮食。
其实，没几个人是天生细腰长腿，
怎样的生活习惯造就怎样的身材，
减肥的原理无非是管住嘴、迈开腿。
行了
快说出你春节胖了几斤
让我们都开心一下
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编辑：李斯维
编审：戴珊珊李阳
来源：明新闻晨报综合新浪微博生命时报等
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