北京著名皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_4322698.html在我们这个物质极为丰富的社会里，肥胖症的并发率也是越来越高，很多的小朋友小小年纪，体重就已经超过了标准体重，这不利于他们以后的身体发育，同时也可能对于他们以后的身体健康埋下了隐患。那么，单纯性肥胖症严重吗，怎么预防护理呢？
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。
90年代的流行病学研究表明，我国青少年单纯性肥胖症已处于失控的奇高状态。北京某一学校在体检时发现，高达27.8%的青少年超重，甚至超过正常体重的20%。
肥胖青少年沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，是对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有久远的影响。
肥胖形成的原因
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肥胖有许多原因。大多数病人由于他们的生活和饮食习惯而肥胖。
遗传和环境因素、物质代谢和内分泌功能的变化、能量摄入过多、消耗减少、脂肪细胞增多和增大、神经精神因素、生活和饮食习惯都可能是患者肥胖的原因。事实上，无论是哪种疾病，病人都应该调整心态，确保心情愉快，心态健康，积极的合作态度和战胜疾病的信心，这对疾病的治疗大有帮助。
肥胖不但使人失去美感，行动上显得笨重迟缓，还容易诱发许多疾病。其主要危害表现在：
1.肥胖使人体态臃肿难看，行动笨重迟缓，影响美观。
2.肥胖使人乏力、气急、易累，走路、登高会心悸，运动能力和劳动能力下降。
3.肥胖容易使心脏周围堆积大量脂肪，影响心脏的收缩和舒张，时间太长，便容易引发心绞痛、心力衰竭、高血压、脑溢血等心血管疾病。调查统计表明，心血竹病的发病率，以肥胖者最高。
4.肥胖易使胰脏脂肪增加及胰脏内脂肪浸润，导致糖尿病。肥胖者中搪尿病发生率比正常人高6~9倍。有70%~80%的糖尿病病人在患糖尿病之前就已经肥胖了。
5.肥胖易影响呼吸功能和消化功能。
6.肥胖可引起性功能衰退，男子阳痿，女子月经过少、闭经或不孕。
肥胖患者应该首先调整饮食习惯，这在治疗肥胖中非常重要。
1.合理控制热量摄入，每日热量供应=-卡路里，蛋白质占30%-40%，脂肪占10%-20%，碳水化合物占40%-60%。三餐的比例是1/3，1/3，1/3。或者1/5，2/5，2/5。
2.碳水化合物每天4-8克，每餐1.5-2.54克。蛋白质每天1-2g，动物蛋白约1-2个蛋。
3.每天10-20克脂肪可以提供食用油，以避免额外供应。
4.限制盐和痰。每天大约3到6克盐和一个牙膏盖。少吃动物内脏。
5.确保充足的维生素和矿物质。食物更加多样化，更加多样化，更多的谷物和粗粮。
6.每天一个水果和许多蔬菜。每天供应不少于12g的粗纤维。
7.烹饪方法。它应该被烹饪、蒸、烤、炖和烤。避免煮沸和油炸。
吃饭时间。每餐至少吃半小时。
9.避免甜食、蛋糕、饮料和冰淇淋。
10.疾病不是一天的疾病。它是由不合理的日常生活习惯或饮食习惯以及生活或居住环境的微妙影响和干扰造成的。在日常生活中应该注意保持自己的身体，戒除不良生活习惯，从源头上消除疾病。
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