老年人运动,做到这些预防阿尔茨海默症 - 诊断 - 肥胖症的危害肥胖症的危害

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分12 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-03-22 14:13 \|只看楼主北京皮肤科医院咨询 http://m.39.net/pf/a_4781492.html 摘要研究表明每周4-5次的有氧运动，可以预防或减缓阿尔茨海默症的病情进展，减缓认知能力下降的速度。根据美国心脏协会AHA建议，所有健康成年人每周进行5次每次至少30分钟的中等强度有氧运动，或每周三天进行至少20分钟的高强度有氧运动。许多研究证明，长期规律的锻炼有益于脑神经可塑性的发展，能够减缓阿尔茨海默症的进程，改善认知能力的下降。这种运动锻炼必须是规律的、持续的，每次至少20-30分钟。
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