健康日历有些人看起来块头大,未必就是 [复制链接]

体重指数（BMI）

BMI（身体质量指数）是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法，计算方式为：BMI=体重（kg）/身高（m）2，WHO的评价标准为：BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。中国标准为：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

但是，有的人体重和BMI都在正常值，看起来也不胖，还是被诊断为肥胖？

BMI，其实只是一个“粗略”的指数。

BMI的优点是综合考虑了身高和体重两个因素，与肥胖相关性高，可操作性强，适用范围广，不受性别影响，但对于因肌肉发达而非脂肪过所致的体重增加并不适用。

——《健康管理师》基础知识教材

成人BMI不适合下列人群：年龄小于18岁者、运动员、肌肉特别发达者。

——《公共营养师》

BMI的缺点

首先，BMI以体重“一刀切”，不区分肌肉和脂肪。同样体积下，肌肉是脂肪重量的3倍！这就造成了肌肉含量较多的运动员明明身体健康，却有BMI超标的迹象。

其次，BMI不区别内脏脂肪以及皮下脂肪。有研究表明，与皮下脂肪相比，内脏脂肪过多更容易造成胰岛素抵抗，进而还会增加II型糖尿病等疾病的发病概率。

BMI高的不一定是胖子，BMI低的也不一定是瘦子。这就是所谓的体重正常却因为患有肥胖症的“隐形胖子”。