如何预防孩子矮小？关于儿童矮小的6点建议
每个家长都希望自己的孩子有两条吸睛的大长腿，但不是每个孩子都有姚明家的“高基因”，所以只能后天进行弥补。
什么是矮小：指在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者（–2SDS），或低于第3百分位数（–1.88SDS）。如何才能预防矮小呢？01营养充足儿童的成长过程就像是盖房子，需要充足的营养才能健康茁壮地成长。因此，家长一定要注意孩子的饮食，每天提供足够的营养成分，做到荤素搭配。在保证各种营养素量充分以外，注意饮食的合理搭配和多样化，不要让孩子出现“营养过剩”。在膳食结构中，要有甜有咸、有荤有素、有粗有细，蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。02坚持运动营养充足的同时，要多做运动，可刺激体内生长激素的分泌，从而促进骨骼生长。
能够促进孩子长高的运动有：
跳绳、调高、跑步等弹跳运动；引体向上、体操等伸张运动；
篮球、排球、游泳、羽毛球等全身性运动。
03睡眠充足促进孩子长高的最重要的激素是人体内的生长激素。生长激素的分泌是脉冲式分泌，在入睡后，尤其深度睡眠时才会大量分泌。所以要想长高，一定要保证睡眠充足，同时还要按时睡觉，尽量减少晚睡的频率。04预防肥胖肥胖不仅可引发高血压、糖尿病等，也可导致孩子性早熟。而性早熟会导致骨龄提前，骨骺提前闭合，从而影响孩子终身高，导致矮小。所以要控制孩子的饮食，避免营养过剩，同时应控制体内糖的摄入量。如果孩子已经肥胖，那么，家长需要注意及时采取科学的措施促进孩子减重，医院就诊，以免耽误孩子长高。05及时治疗性早熟性早熟是指男童在9岁前、女童在8岁前呈现第二性征。早熟的儿童体内性激素水平会较高，同时会出现身高突增的现象，骨龄提前也可导致骨骺提前闭合。如果不及时使用药物干预，待到骨骼闭合后，就无法再长高，最终导致矮小。所以，若怀疑孩子性早熟，一定要及早就医。06发现孩子矮小，及时治疗当家长觉得孩子生长速率缓慢或身高低于班级大部分人的身高，医院就诊。因为，矮小症开始治疗的时间越早，治疗效果越好。及早使用药物干预可获得较满意的身高。错过最佳长高时机，孩子可能无法改善身高。
如果发现孩子生长发育迟缓，询问详细的家族史并进行细致的体检十分重要。这些信息可以帮助医生判断生长迟缓的类型，决定进一步的检查和治疗措施。
1与身高和成熟速度相关的家族史，如父母身高、父母生长加速年龄和性发育年龄。2绘制患者的生长曲线，尤其注意生长迟缓发生的年龄和生长速度。如果可能，与父母平均身高的正常值进行比较。3全面体检，应包括身高、体重、头围、上部量、下部量和较小的异常检查。仔细查找有无比例失衡、不对称等。并测量指距以及上下指节之比。4
根据体检结果，大部分患者归属于3类：
①遗传背景正常，不需进一步检测；
②胎儿期开始的生长迟缓：可考虑是否为原发性生长迟缓疾病中的某种特定的综合征，或者是否有胎儿期传染病、胎儿酒精综合征，或者受到其他人类致畸剂的影响；③出生后开始的生长迟缓：不成比例成长（上、下部量比例改变）是典型的骨软骨发育不全的结果，需用畸形学骨测量来评价。正常情况下，用骨龄检测（2岁之前检测膝关节，之后检测手和腕部）。来源生长激素
如果您的孩子有以下问题来一附院内分泌科生长发育门诊吧！
1.身材过矮、生长速度减慢—矮小症/生长迟缓；
2.性发育过早或过晚—性早熟/性发育延迟；
3.体重超标、脖子上总有搓不掉的“泥”—儿童肥胖症、儿童糖脂代谢异常；
4.阴茎短小—小阴茎/隐睾/性发育相关疾病；
5.母亲妊娠期血糖异常，直系亲属糖尿病，甲状腺疾病—儿童期糖耐量异常、糖尿病及甲状腺疾病；
6.青春期月经失调、多毛—青春期多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。
一附院内分泌科门诊最新安排
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温馨提示：一附院内分泌科已经开设矮小和生长发育门诊，开展各种矮小、性早熟筛查和诊治，具有丰富的临床经验。家长利用假期带儿童就诊，可以不影响孩子上学，需要请及时就诊，许峥嵘副主任医师内分泌科医办室-任卫东
当您的孩子出现以下情况请及时到矮小门诊就诊。
孩子身高较同年龄、同性别的孩子低于p3百分位（参考身高百分位表）；
生长速率缓慢：3-10岁生长速率5cm/年；青春期生长速率7cm/年；
孩子早发育：女孩8岁前乳房发育或10岁前月经来潮；男孩9岁前开始睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个子、长喉结、变声。
专家介绍：
许峥嵘，年出生，副主任医师，副教授，硕士研究生，河北省医师协会青春期医学医师分会委员；张家口市医学会内分泌代谢分会委员；张家口市医学会糖尿病足分会委员；张家口市医学会骨质疏松分会委员，年毕业于山西医科大学研究生院，获内科学内分泌硕士学位，年晋升为主治医师，医院内分泌科进修学习一年，年晋升为副主任医师。年晋升为副教授。在糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等诊治方面积累了丰富的临床经验，负责张家口市唯一的生长发育门诊、矮小门诊。目前以第一作者发表核心期刊论文8篇，以项目负责人完成张家口市科技局科研课题2项，目前在研河北省卫计委课题1项、张家口市科技局课题1项。专家门诊时间：每周六上午生长发育门诊。联系手机：
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