中科携手共抗白癜风 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_1743.html「超级俱乐部」，最大的户外社群平台
“
现在的年轻人
早上多赖床一分钟，觉得是赚到了
晚上多熬夜一分钟，也觉得是赚到了
谁赚到了？
可能是水电公司
而你
只是透支了更多健康
几天前的微博热搜第一名
讲的就是一个小姑娘突发脑溢血
你熬夜的时候有没有想过一个问题
“熬夜真的会死吗？”
“会的”
小超今天就来教教大家到底该如何爱惜自己的身体
”
去年，健康类手机软件“春雨医生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世......
《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为熬夜得了卵巢癌......
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......
这种事件屡屡发生
让人心痛不已
20岁的微博网友
卡卡Prancil
平时经常熬夜，又极度缺乏运动
9月2日，医院
9天后才恢复清醒
跟网友们分享了自己这几天的经历
熬夜*们看了表示瑟瑟发抖！
20岁小姑娘，熬夜不运动引发脑溢血
▼
她提了几点，我相信都是肺腑之言，像多运动、学会调节压力、不要熬夜、作息规律，这些大部分人都知道，但还是无法做到。
鸡汤给你说一百遍，什么不要熬夜，不要乱吃东西，都是假的，没用！生过一场病，你就都懂了。
从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤，“死亡焦虑”才是最好的鸡血。
尤其如今奋斗在一二线城市，工作起来不要命的人，我想他们大部分都是勤奋的，也都能够意识到自己正在透支健康，但却不能停止，为什么？
一是还没到临界点，二是抱有侥幸心理。
前一阵中年人用保温杯泡枸杞，被人在网上嘲的不行。
我觉得保温杯、秋裤这类东西都是成长路上的必然，没什么好嘲的。每个人终将拿起保温杯，每个人也终将老老实实的为自己套上秋裤。区别只是，有的人还有消耗健康的资本。
熬夜会损害身体健康
熬夜会影响青少年的生长发育
也能让中老年人提前衰老
当然
熬夜的危害远不止这些
一起来看熬夜的6大危害
熬夜的6大坏处，严重者可致失明1
经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2
皮肤干燥，长黑斑和痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、长黑斑和青春痘等问题。更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
3
影响生育能力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
4
危害视力，严重可致失明
长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。此外，经常熬夜还容易得“老板眼”，多见于通宵工作的中青年男性，主要症状为视力突然下降，眼前有黑影。
大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平，但复发率非常高，多次发作后，视力会永久损害！
5
增加猝死的几率
“28岁销售经理开车时猝死，生前常熬夜加班”、“24岁工程师猝死,不碰烟酒也抵不过熬夜加班”，这样的新闻相信你不比小编看到的少。为啥？因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
6
肝功能异常
我们人体的肝脏需要在熟睡中进行休息。如果我们在凌晨一定的时候还没有办法进入熟睡阶段，那么这样肝脏得不到休息，就会导致肝脏疾病。
不习惯熬夜的人
熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外
恢复睡眠习惯更重要
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼
提高身体素质
参加户外运动之后
将会给你的身体带来意想不到的收获
摒弃熬夜，加入户外运动，延年益寿1
结识朋友，增长见识
在户外中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。户外中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
2
促进消化
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
3
增强视力
看书，打电脑，发
