肥胖症的危害

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体育运动对孩子的重要性,影响孩子的一生 [复制链接]

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运动对孩子的影响

哈佛大学研究发现,孩子每周做三到四次有规律节奏的运动学习表现更好。经常运动会使孩子海马体凸体变大,这部分市专管学习和记忆的发动机,越发达孩子就越聪明!体育不仅是健体的工具,对于提高人的智商和情商也能起到重要作用强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。

克服过渡自卑感,增强自信心

自卑是因为怀疑自己的能力和价值,觉得自己不如别人而产生的种消极心理。有一点自卑心理并不完全有害处,它可以使人奋发向上,超越自卑。而过渡的自卑感则是一种心理上的失调。孩子经常参加体育锻炼,在教师的引导下,他们会重新认识自己。

缓解压力,填补心理缺憾

孩子的学习负担重,精神压力大,生活不适应,与人交往产生矛盾等,使人产生焦虑感,心理感到苦闷,压抑等不良情绪,长期积累使人处于低潮状态。孩子经常参加体育锻炼可以暂时忘记心中的不快,使不良情绪在锻炼过程中得到放松、发泄。

能够帮助孩子们养成坚持的习惯

进行体育运动需要一些特定的技能,这就意味着孩子们必须和父母在家里进行一定的练习。父母在和孩子们进行训练的时候将孩子们学习到的技能放在一个游戏或者是比赛里面,并且向孩子们展示当孩子们坚持不懈的努力之后能够完成多少。通过这样的方法,能够很好的帮助孩子们养成坚持的良好品质。

能够帮助孩子们保持一个更好的态度

可能你的孩子会在如何成为一个优秀的运动员上进行大量的训练,在成功的时候不骄做,在失败的时候也不沮丧。对孩子们来说,这两种心态都是非常重要的。

体育运动能够帮助孩子们保持身体的健康

在现在的社会中,由于生活水平的不断提高,儿童肥胖的比率越来越大了,这在一定程度上给很多的父母都造成了压力。体育对身体有益这是众所周知的,因此,当父母发现自己的子患上了肥胖症,或者是有肥胖的趋势的时候,可能很多的父母都会要求自己的孩子进行一些体育运动,从而帮助孩子们保持一个良好、健康的身体。

END

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导语

“非学校教育”有两个不同含义。一方面越来越多地用来描述与学校不同的教育方法,主要是指不过多依赖于教科书或是久坐于书桌前;另一方面,在创造这个术语的的人——教育家、作者和家庭教育介导者约翰·霍尔特(JohnHolt)——的设想中,“非学校教育”指的是特殊类型的教育,以兴趣为基础,父母并非高高在上指导孩子的教育,而是帮助孩子探索他(她)的兴趣。“非学校教育”不是指孩子没有受教育,而是指不在学校里受训(school也有训练和控制的含义),或者用严格的学校式方法进行教育。

至少不是沿袭传统、按部就班、盯着表等待下课铃声响起的那种。非学校教育运动正在蓬勃发展,参与者认为,一成不变的标准化考试和室内运动扼杀了孩子们的创造力。唯一可行的做法是:给孩子们自由。

在佛蒙特州北部小镇郊外43英亩大的一块地方,有个隔板屋。9月初始,屋里的两个男孩睡醒了,他们是兄弟俩,大的十二岁,小的九岁。曙光仍没从暗夜的魔爪中挣脱出来。尚未入秋,但气候已有了变化,温暖的夏末之夜逐渐变得漫长而寒冷,寒风萧索的季节即将来临。在男孩们卧室的窗外,枫叶开始变红。

学校已开课两周或更长时间,但兄弟俩却不急,缓慢而安静地穿着衣服——从廉价店买来的褪色破旧的迷彩裤、法兰绒衬衫、胶皮靴。他们腰间的皮带上挂在刀鞘,每个刀鞘里别着一把直柄刀。

清晨六点半,当第一缕阳光燃烧着穿过地面的雾霭时,男孩们出了家门。在接下来的一个小时里,一辆*色的校车将隆隆地驶过连接农场和城镇道路的车道,车上坐满了男孩们的同龄人,他们的额头贴着玻璃,注视着不断闪现的风景,田地、山丘和森林,环绕着被孩子们称之为“家”的小型工人社区。

男孩们不会留意校车,可能是因为他们要坐在厨房餐桌前,与父母共进早餐。又或是由于他们已经走进屋外树林的深处。在那里,一条盛产鳟鱼的小溪穿过香脂冷杉林;小溪边有座古老的石板桥台,男孩们喜欢站在上面,将挂着米虫的吊钩垂入水中。也许他们不会注意到校车,是因为他们已沉浸在其他一些项目中:用洋槐的新枝做长弓,或者升起一堆火,将从河道中捕获的海味烤来吃。男孩们在火堆旁放一块平坦的石块,灼热的石块已经把鱼烤成乳白色,裂成薄片。

男孩们不曾留意校车,又或是因为它的经过对他们来说毫无意义。或许他们从未坐过校车,抑或从未上过学。在男孩们短暂的童年里,那种呆在四面墙壁的教室里、一会盯着窗外一会看着挂钟、数着分分秒秒、期待着放学的日子,他们一天都没经历过。

也许,这哥俩其实就是我的儿子,也许他们的名字叫芬和莱,也许,要是我和妻子潘妮一直我行我素的话,他们永远不会去学校读书。

看,父亲也可以有梦想,不是吗?

对于芬和赖伊所受的教育,有个词叫“非学校教育”,虽然潘妮对这个词始终不太喜欢。但“在成人指导下、根据特有兴趣而自主学习的生活”确实有点绕口,所以还是叫“非学校教育”比较好。

很明显,非学校教育和程式化的课堂学习截然不同,但是,怎样将它与日益普遍的在家学习区别开来呢?恐怕最好的解释是,所有非学校教育都是在家学习,但不是所有在家学习都是非学校教育。大多数在家学习的孩子遵循一套结构化的课程,而像芬和莱这种非学校教育者,则对自己的生活拥有完全自主权。按兄弟俩的年龄段,大的应该上七年级,小的应该上四年级,我估计我的孩子每个月坐着学习主流教育普及科目(如数学和科学)的时间不会超过两个小时,每天甚至每周都不会超过两个小时。每个月两个小时。相对而言,直至目前,芬在课堂上花了约个小时。小他三岁的莱则用了大约一半的时间。

如果这些听起来很激进,那只是因为你没有把眼光放远,误以为孩子们醒着的大部分时间,都应该被禁闭在课堂里,陶醉在贫乏的历史旧闻中。

义务教育始于年,当时马萨诸塞州要求社区提供免费的公共教育,并要求每个8-14周岁的孩子每年至少上学十二周。在接下去的七十年里,其他州也采取了类似的法律,到了年,才完全过渡到强制公共教育。

不久,一些家长、甚至是教育者开始质疑义务教育的价值。其中一位是约翰霍·霍尔特,他是耶鲁大学的研究生,并在科罗拉多洛基山学校任教,年他将自己的观点写入《孩子是如何失败的》,这本书最终销售超过百万。作为对教育制度的控诉,书中认为,孩子天生具有强烈的好奇心和对学习的热爱,而这些都被学校剥夺了。

霍尔特后来成为在家教育的狂热拥护者,因为它存在于法律的灰色地带,但他很快意识到很多父母只是把课堂教育模式简单复制下来。因此年,在他的杂志《不上学也能长大》中,他创造了一个新名词:“这份杂志中提到的‘非学校教育’是指我们把孩子带离学校,‘去学校化’意味着我们正在改变规则,使学校不再具有强制性,不再拥有打分、排名、给学生贴标签的权力,也就是说,给学生们长久、官方和公开的评价。”

霍尔特于年去世,著有11本儿童培养方面的书籍。他联手资深教育家、《愚弄美国:义务教育的潜课程》一书的作者约翰·泰勒·盖托让这项活动普及起来。普及也许有些夸大其词,尽管在美国住家教育的万儿童中,非学校教育的人数约占10%,但没有确凿的数据为证。

除了基本课程不尽相同之外,两种教育方式之间还存在文化分歧。住家教育的普及与强烈的宗教理念密切相关(根据美国国家教育统计中心年对住家教育的调查,83%家长认为“宗教或道德教育”是他们选择这种教育模式的部分原因),非学校教育似乎没有这种关联。

JohnHoltGWS.

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原标题:孩子随大人“重口味”?这个不良习惯太可怕了!

很多家长对孩子的“重口味”不予重视,认为大人吃什么小孩吃什么挺好,早早学会吃辣椒能更多品尝到美味的食物。

殊不知那些习惯“重口味”的孩子,基本很难再接受清淡的食物,从而出现偏食挑食的问题,甚至营养不良。

有研究证明,从小培养孩子的淡口味,对孩子成长至关重要。那么,家长们该如何应对孩子的口味培养呢?

培养孩子淡口味,抓住这个关键期

很多妈妈知道1岁以前不应该给宝宝吃盐吃糖,但知其然不知其所以然:

其实是因为婴儿时期的宝宝味蕾达到了一万以上,而成人只有左右,可以说宝宝出生时是味觉最发达的时候。如果在添加辅食和营养剂的过程中,没有注重产品的口味,就很容易影响宝宝味觉敏感性的发育。而1岁就是一个分水岭。

1、重盐的食物

1岁以前,除了宝宝的味蕾发育很敏感,他们的胃肠功能和肾功能发育也不完全,摄入添加盐会增加肾脏负担,导致身体内的水电解质平衡出现紊乱。(千万摒弃“不吃盐没力气”的理论,食物中含钠量已足够)

1岁以后,孩子身体对钠的需求会稍微变多,即便如此,家长也要控制孩子盐分的摄入。因为许多食材(如米粉、蔬菜、水果、肉类)本身就含有天然的钠盐,不用特地添加。添加过早,容易让孩子形成“重口味”的偏好。

所以,1岁之前不建议孩子吃盐,也尽量不要吃大人的食物;1岁以后可以吃盐,但也要少量。

2、高糖的食物

宝宝天生是“喜甜”的,所以对甜食情有独钟。但吃糖太多不管是对大人还是小孩都存在不利的影响,比如诱发肥胖症、糖尿病、龋齿等。

1岁以内的宝宝接触最多的甜食多为果汁,果汁饮料中虽然维生素含量很高,但天然果糖的含量也非常高,如果宝宝经常摄入这些饮料,很可能会出现挑食偏食、胃肠不适甚至腹泻等现象。当然也有的孩子会对甜食产生依赖,越吃越想吃,越来越戒不掉。

所以,给宝宝吃水果时,不要榨汁,做成果泥或果条,榨汁的话,水果中的膳食纤维大部分被破坏,果汁中的果糖就变成了“游离糖”,就像是食品添加剂当中的糖一样,非常容易被人体吸收,引发肥胖或龋齿问题。

培养孩子淡口味,家长还能做点啥?

1、树立清淡的口味观

从添加辅食起,可以多选用那些自带甜味的食材,如南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱等,1岁之前不添加任何油、盐、酱油调味品,不给宝宝添加成人食物,帮助其从小养成清淡饮食的习惯。

孩子1岁之后,可以逐渐引入成人食物,鼓励他们和大人一起用餐。但也要注意口味清淡,尽量避开腌制、卤制、熏制、油炸等不太健康的烹饪方式。

2、控制高盐高糖零食的摄入

爱吃零食是小孩子的天性,也是孩子的真实需求,关键在于家长如何把控:

首先,学会看产品成分表,钠含量越高越不健康,尽量不购买高盐零食(果脯、肉松、海苔、薯片);

其次,控制孩子零食摄入的量。由于孩子的胃容量较小,一次只能摄入少量的食物。加上他们的活动量大,在两顿正餐之间可以适量给些小零食过度下。零食不是洪水猛兽,好好挑选即可!

爸爸妈妈们,千万别再觉得孩子“重口味”无关紧要,从小帮助孩子树立正确的口味观,可能直接影响到孩子长大后的食物选择。更重要的是,为了健康!健康!健康!

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