皮肤病医院哪家好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6172003.html来源肌肉网idjirouw
近期成都高新区一家健身房
爆出一张客户储值刷卡单，
万的刷卡金额，
引爆成都健身圈！
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此前我们曾经报道过
一名东莞富婆健身房刷了68万
68万已经足够让人震惊，
这次万又是怎么回事呢？
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原来，
这张健身房的万储值单，
其实是某公司高管来办理的！
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为什么储值万？
这家公司在健身房储值万其实是为了奖励公司的优秀员工，不仅员工自己可以过来健身、请私教，进行系统锻炼，员工家属也是可以一起锻炼的。负责人表示规律的运动之后，员工身体素质和精神状态好了，对他们自己、家人和公司是三赢。
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值得学习！
健身房表示很高兴能看到一家企业以健身储值卡作为员工福利发放，这远比超市购物卡、消费券更有先导意义。健身绝对不是简单办卡和花了多少钱的问题，真正的改变应该从健康观念开始。摆脱平庸，追求卓越，在健身中习得“坚持到底”的信念，从而热爱生活，热爱工作。未来肯定还会有更多企业注重员工的健康问题。
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这个公司的做法真的该被提倡，
现如今工作压力如此之大，
导致很多人“过劳肥”！
健身正可以避免这样的后果！
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“过劳肥”是什么？
过劳肥是指一种因为工作而越来越胖的肥胖现象。工作3年左右是“过劳肥”高发期超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤，媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。
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引起“过劳肥”的原因
1.缺乏运动
对于深圳的上班族来说大部分每天坐在办公室的时间超8小时，而每天忙完一天回到家也只想好好躺着休息，上班族久坐不起，运动量小，消耗的能量较少，进而导致肥胖。
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2.压力越大、胃口越大
在深圳的上班族压力较大会导致肾上腺皮质醇指数上升，这会增加人的食欲，抵挡不住美食的诱惑。调查显示，在高压下，人们比较偏爱甜品、奶油类食物。
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3.饮食不规律
由于工作忙，很多上班族都是早饭没时间吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵。饥一顿饱一顿，会给肥胖留下隐患，晚上进食偏多，不易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
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4.长期睡眠不足
睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。
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“过劳肥”和猝死一样可怕
“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说它的危害并不亚于猝死。肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发；女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2～3倍。
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如何避免“过劳肥”？
1.坚持运动
运动不一定要去健身房，但是去健身房可以得到专业的指导，不管是有氧还是无氧还是瑜伽等其他一些训练，都是时下上班族最爱的运动。
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2.合理饮食
三餐定时，睡前3小时不再进食。少吃或不要吃冰淇淋、炸鸡等高脂食物；火腿、卤味等高盐分食物巧克力、奶酥等甜食。
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3.多吃水果蔬菜
平时要多吃水果蔬菜保证充足的维生素，维生素能够维护神经系统充足的维生素能够帮助减压。
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4.注意休息
工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，每天至少保持7个小时的睡眠。还要记得不要把工作的问题、烦心的事情带到床上去。改变宁可晚睡也不早起的坏习惯。
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在办公室感觉累了就动一动
1、空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
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2、反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。
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3、高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
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4、办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部，激活全身细胞。
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5、抬腿手臂上举
四肢都能放松。
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6、蹲起臂舒展
然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。
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7、椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。
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