谈一谈什么是亚健康？
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓即指非病非健康状态。亚健康一般表现为身体患有慢性疲劳综合征，过度肥胖，或者是神经衰老等等。
亚健康是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，也是很多疾病的前期征兆，如心脑血管疾病、代谢性疾病、肝炎等。慢性疲劳综合征的主要表现形式为关节疼痛，全身身体不适，或者是发热，腹痛，肌肉无力的症状。神经衰弱属于功能性障碍，由于平时工作过度紧张，主要表现形式是情绪症状。伴有手脚麻木，神经痛，胃肠道不适等。早期的肥胖症也属于亚健康状态，女性还会出现月经不调。
现在处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占大多数。一般来说，最开始没有什么明显的病症，但又一直长时间处于以下的一种或几种状态中，注意这时亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、记忆力减退、精神不振、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性的感冒或口腔溃疡、便秘、颈肩腰背部的酸痛，沉重僵硬等。通俗地讲就是总觉得“不爽”。如果这时你不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
哪些人最容易处于亚健康状态？
1、精神负担过重的人；
2、脑力劳动繁重者；
3、体力劳动负担比较重的人；
4、人际关系紧张、造成负担比较重的人；
5、长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、压力大的人；
7、生活无规律的人；
8、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
主编/周河江总编/弓华宁编辑/刘亚菊
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