肥胖症的危害

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女人发胖的原因有哪些4妙招轻松预防肥胖 [复制链接]

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很少有的人是属于天生肥胖的,那么是什么原因让你越来越胖了的呢?其实往往是一些意想不到的因素导致,下面小编一一为你分解下。

致胖杀手1:卧室灯光

如果你是属于习惯开灯睡觉的妹纸,那么就要注意了,这是导致你的身体发胖的很直接的原因之一,因为研究发现,在光线比较亮的环境下睡觉,会对身体的周期性节奏产生影响,从而影响身体代谢,身体分解脂肪速度下降,自然而然就会越来越胖咯!

如何预防肥胖:关灯睡觉或者调低睡眠灯光。

致胖杀手2:空调

空调的大量普及,导致你的身体一年四季都处于恒温的环境下,这也是导致身体发胖的幕后黑手,因为人体的体温是恒定的,一旦外界的环境温度发生改变,过冷或者过热,人体就会自动调节,这个时候需要消耗体内脂肪来获取必要能量。而身体处于恒温的情况下,人体原有的自动调温功能处于休眠状态,这样脂肪得不到消耗,就会堆积在身上了。

如何预防肥胖:每天利用中午的时间,离开空调房间,去户外走动。

致胖杀手3:农药残留

你在餐厅津津有味的吃着蔬菜沙拉的时候,其实不知道蔬菜中的残留农药也是导致身体发胖的元凶,因为农药的进入会减缓你的身体代谢。

如何预防肥胖:优先购买有机蔬菜,带皮的蔬菜先去皮再吃。

致胖杀手4:你的餐具

很多人在家吃饭的时候,喜欢用很大的餐具,这意味着你会盛上更多的食物,摄入更多的热量,时间久了,身体自然而然会发胖了。

如何预防肥胖:改用小尺寸的餐具,这样不仅有助于降低食欲,也能增加食物的种类。

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