北京哪家白癜风医院最好 http://www.zherpaint.com/m/时尚，就是一种审美观。
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很多女生为了尽快达到瘦身效果，都会选择节食。事实上，节食是一种非常错误的方式。只要他们吃对了食物，不节食也能减肥。今天给大家介绍三种既能减肥又健康的食物。
要想减肥成功，一定要把饮食和运动很好地结合起来。俗话说，吃得好，练得好，才能减肥成功。所以吃得好很大程度上取决于你吃了什么。今天小编就来告诉大家，吃哪些食物既健康又能减肥。
首先推荐的是燕麦，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮。吃了以后会在肠道内停留很长时间，所以饱腹感会更强，可以让我们不那么饿，所以吃的欲望会降低，食物量也会减少。
因为它含有膳食纤维，肠道不能完全分解吸收，但身体需要消耗更多的能量来消化，所以对减肥很有帮助。同时，燕麦富含多种维生素和微量元素，如镁，维生素B等，配合运动可以加强身体的新陈代谢，加快减肥速度。所以可以说燕麦是减肥必不可少的。
第二个推荐是薏米。薏米粥不仅好吃，还能加快我们人体内的血液循环，增强体内的水分代谢。因此对腿部或身体其他部位的水肿有非常好的消肿作用，能有效帮助改善水肿型肥胖人群。
第三个推荐是苦瓜。苦瓜的热量很低，能清火排肝毒。它的一个神奇之处在于，它还能抑制人体对脂肪的吸收，所以吃苦瓜不会导致肥胖。而且它还具有美容养颜的功能。市面上添加苦瓜提取物的美容产品很多。
好了，今天的文章就分享到这里了，记住我们是《时尚爱静夜》，青山不改，绿水长流，我们下期再会。
时尚的定义是潮流，有个牛人曾经说过，时尚分为“时”和“尚”，即：当前一段时间内，受到崇拜的东西；后来他的话就成了百科，一切以他的这段解释为准。
