北京有没有专门看白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/肥胖是不仅影响的是自己的外在形象，更加容易影响到身体健康，我国现在超重人群超出三分之一，并且这个数值还在一直向上升，因此不管是为了提升自己的外在形象，还是减少慢性疾病的发生风险，减肥都是一件必要的事情。要说减肥人群最羡慕哪种人，那一定是怎么吃都不胖的人，这样不仅可以尝到各种各样的美食，也不用担心自己的体重超出，但是光吃不胖的人群也是有自己的烦恼，那今天就来看一下吧。
人人都羡慕吃什么都不胖的人可以保持苗条的身材，但是并不知道他们也是有较多的烦恼的，因为体质偏瘦的人容易出现营养不良，从而降低身体免疫力，因此这样的人容易受到外界因素的影响，更容易出现一些疾病。同时脂肪含量过低的人如果不小心受伤，由于没有了脂肪的缓冲作用，骨折的风险要比正常人高，还有其他等各种可能出现的情况，因此怎么都吃不胖的人需要多长肉，才能更好地保持身体健康。
哪些因素可能造成吃什么都不胖呢？
肠道对营养的吸收能力不足
身体各项机能的保持是需要营养物质提供能量的，而这些营养物质主要是从食物中补充，肠胃是消化食物的主要场所，但是针对食物中存在营养的吸收，主要是小肠，有些人怎么吃的都不胖，可能是因为小肠对营养的吸收能力不足，身体长期营养物质消耗大于补充，自然也就不会长肉。
长期饮食不规律
现代生活节奏快，工作和学习的压力都非常大，而在繁忙的工作时间，很多人就忽视了正常的一日三餐，而食物是补充身体能量的来源，如果长期饮食不规律是容易造成身体营养补充不足，肠胃消化和吸收功能受到影响。
身体内存在某些疾病
某些身体疾病是可能造成到身体不长肉的原因，比如甲状腺疾病、糖尿病等代谢类疾病，会影响身体对营养物质的吸收，如果这些疾病不能进行控制，容易引起身体虚弱、免疫力下降等情况，需要多加注意。
长期长不胖的人群如果长肉呢？医生给你提出调解方式，或许有助于你长肉。
1、提升肠道对营养的吸收能力
很多人长不胖的主要原因是身体对营养的吸收能力不足，造成营养不良引起的长不胖，这样的人即使每天都吃高营养的食物也是不能起到长肉的目的，想要长肉，先要提高肠道对营养的吸收。细嚼慢咽、多吃适合肠道吸收的优质营养，比如豆制品、蔬菜，有助于提升身体对营养的吸收和利用。
2、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是保持肠胃良好功能的基础，如果你是因为长期饮食不规律引起的身体消瘦，想要长肉就需要注意调整自己的饮食方式，一日三餐定时定量，同时注意补充全面的营养物质，少吃零食等具有单一营养的食物，肠胃的功能慢慢的调理好了，身体自然就更加健康，也就容易长肉。
3、控制和减少可能引起身体消瘦的身体疾病
既然一些身体疾病可能会影响到肠胃对食物的消化和吸收，那想要多长肉，需要控制和减少这些疾病出现风险，疾病的因素控制住了，肠胃的机能才能更好地发挥，才能更好的吸收和利用营养物质。
