很多父母都让自己的孩子平时多吃点，吃胖点才好，其实大家不知道的是，孩子肥胖不仅影响身体健康，更影响学习成绩和智力发育哦！所以家长们一定要重视起来，让孩子远离肥胖！
食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，瞌睡，精神不易集中，自然影响学习效率致使成绩下降。所以为了提高孩童学习成绩和智力，减肥刻不容缓。
儿童肥胖减肥要做心理指导，在实施减肥计划的时候最好要得到儿童的认可，因为儿童可能还没意识到他需要减肥，那么你在让儿童减肥的时候他可能会产生一些逆反心理甚至抵抗减肥。父母不妨找一些儿童肥胖方面的视频让其观看，让儿童知道肥胖不仅对他的身体而且对他以后的生活都会造成很大的危害，同时找一些儿童减肥成功的视频，让儿童树立起减肥的信心。这样让儿童在减肥之前让他接受他需要减肥这样一个事实，然后在父母的知道下完成减肥计划。
家长要为孩子合理搭配饮食，儿童正是处于一个生长最快的阶段，需要补充足够的蛋白质、钙质和维生素等。减肥固然需要减少食量，但是不能够盲目地节食，一定要保证成长所需的营养。饮食结构以米、面、蔬菜、水果为主，每顿主食不超过2两，同时要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入。而且早餐一定要让小孩吃好，因为小孩子在学校需要耗费脑力，体力。晚餐可以让小孩吃7分飽，还差的三分用水果和蔬菜来填充。
家长要把控儿童的零食，随着生活水平的提高，除了基本的饱腹需求能够满足了，其他的美食，特别是零食的种类越来越丰富。小孩子对于零食的钟爱，是家长们需要注意的。而且现在很多零食都属于高油脂、高热量，极易导致儿童长胖。因此，零食方面，家长们需要严格把关，尽量吃更健康的零食，让孩子多吃水果和蔬菜，限制孩子过多地吃面包、饼干、蛋糕、巧克力以及一些零食糖果。
让孩子每天保证一定的活动量，儿童运动一定要适度，不可过量，否则，便会起到反作用。如果孩子在运动后有食欲减退、头昏头痛、精神倦怠的表现，这说明运动量太大了，超过了孩子机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。
保证孩子充足的睡眠，孩子在运动完以后洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，保证一天8个小时左右的睡眠时间，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。
