身边喊着减肥的人越来越多，但你搞清楚自己变胖的原因了吗？
肥胖基因是的你没看错，胖也是有遗传的！据调查发现：父母双方肥胖，子女发生肥胖的概率高达70%~80%；父母之一肥胖（尤其是母亲），子女发生肥胖的概率为40%。脂肪量和肥胖相关基因也是导致一部分人肥胖的原因，对于肥胖基因的研究发现，肥胖症表现为多基因遗传。
遗传肥胖
能量摄入超标在我们的生活越来越好、食物种类更加丰富多样的同时，很多人都有着能量摄入超标的行为。有的人除了正常的一日三餐，还会增加零食、宵夜的摄入，一不小心就吃撑了、吃过了。当摄入能力超过我们自身所需要的能量时，它们都将以脂肪的形式被储存，特别是某些脂肪、糖类含量过多的食物，过多食用一定会导致肥胖。
暴饮暴食
久坐不动“我想减肥，但不想动。”的工作状态让我们不得不长期坐在电脑桌前，久坐不动不但会导致我们腰椎、颈椎出现问题，也会在一定程度上引起肥胖。据研究显示：运动可以帮助身体维持胰岛素水平稳定。不稳定的胰岛素就是引起肥胖的主要原因，有规律的体力活动可以改善我们的健康状况，除了日常健身，还可以做一些步行、骑车、家务等劳动。
睡眠不足“干啥啥不行，熬夜第一名！”还在熬夜的朋友请放下你的手机：睡眠不足真的会变胖！睡不好会导致体内激素改变，促进胃促生长素的分泌，增加食欲。保证充足睡眠，既能变瘦，人又有精神，不香吗？
长期熬夜
