现在肥胖或者体重偏胖的人非常多，除了锻炼和控制饮食之外，想到了中医减肥。现在人都讲究以瘦为美，老祖宗早就定义了“美”的标准和含义，即不胖不瘦、恰到好处，拿捏起来颇费心思。正如先秦的宋玉《登徒子好色赋》中说：“增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤；眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝；嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡。”但现实生活中，有的人是胖得离谱，而有的人却是瘦得离谱，一点都不均衡。胖了不好，容易得糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病，瘦了也不好，容易出现抵抗力减弱等。怎么知道自己的身材刚合适呢？可以通过体质指数来判断。
体质指数i的正常范围：20至25之间。体质指数(BMI)是国际最常用来量度体重与身高比例的工具。利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。一般认为的正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
要想解决过胖或过瘦的烦恼，首先应“审查”一下自己的肠胃是否健康。中医认为，脾胃的功能是主运化，可以运化水谷精微，从而化生气血，到人体各个地方，滋养人体的各脏器。如果脾胃出了问题，不能好好消化食物、化生气血，吃进去的营养根本无法吸收，那么人吃了很多东西，也等于白吃，各个身体脏器也就吃不饱饭，当然不能好好地运作，就会在体内堆积成无用的垃圾，变成湿气，湿气在体内淤积过久就会化热，成为湿热。这时候，人体自然不能“坐视不管”，就会从整体与全局的角度出发，调动元气去化湿，更多地消耗人的能量。在这种情况下，人体会越来越虚弱，面黄肌瘦，天天发蔫没有精神，这就是脾胃生理功能弱的体现。所以说，人体消瘦跟脾胃有关系。
同样的道理，经常感觉饿，但光吃不长肉也是脾胃的问题，这种情况在中医里叫消谷善饥，是因为胃火炽盛所致。胃是主受纳的，你本身胃火大，食物消化得快，食物进入胃里就像是干柴投入烈火中，一会儿就烧没了。若此时你的脾气再亏虚，则脾运化无力，不能把营养输送于全身，而身体肌肉得不到营养，自然就瘦了。这也是胃热炽盛型糖尿病的一个典型症状。
那么，吃得多还能较好地消化是不是就没有问题呢？也有，最大的问题就是肥胖。李东垣在《脾胃论》中说：“胃中元气盛，则能食而不伤，脾胃俱旺，则能食而肥。”意思是，胃中元气旺盛，就会吃得多，而且吃多了也不会伤胃。久而久之，就会形成肥胖。这种肥胖是现代医学里说的单纯性肥胖，很多青少年小胖子多是这种情况。肥胖对人体的危害就可想而知了，什么高血压、高血脂、糖尿病等诸多疾病都跟肥胖有关系，而且“肥胖是疾病的根源”已经达成了共识。
话说回来，瘦与胖是吃的问题，归结到底还是脾的问题。当然，再进一步追“责任”的话，则跟一个人的饮食偏好和生活习惯等诸多因素有关。因此，要想彻底改变过胖或过瘦的状态，需要从饮食习惯、日常细节多方面改变，方能奏效。另外，可以通过清淡饮食，避免辛辣刺性食物和肥厚油腻食物，加强锻炼等来改变脾胃功能，当然中药来调理脾胃，使脾胃功能调和，这也是一种非常好的方法，只有这样才能保持良好的身材，才能是肥胖的体质得以改善。如果因为脾胃虚弱导致的湿气，可以通过服用红豆薏米茶来改善脾胃功能，脾胃共同调和，水湿才能更好的排出体外。当然，最好是在医生的指导下使用祛湿茶和一些祛湿的中药，不要随意乱用。
