白癜风应该怎么治疗 https://m.39.net/pf/a_6159813.html爱美之心人皆有之，生活当中，很多女性朋友把减肥当成了自己的终身事业，而生活当中很多男性朋友也非常注意自己的外在形象，也纷纷加入了减肥的浪潮当中，而且现在肥胖的人越来越多，多数是因为人们有一些不良的饮食习惯以及生活习惯导致的，其实发胖也并不是一下子就胖起来的，也是一个渐进的过程，只不过很多人在一开始的时候可能感觉不明显。胖瘦的判断标准，主要有这3个，不妨自查一下，看你身材标准吗？
不管男女，减肥前，不妨先看一下这3个指标，或许你并不胖呢！
一，体重指数（BMI）
一个人是胖是瘦，主要和他的身高有密切的关系，不管是男人还是女人，想要知道自己到底属不属于肥胖，那么可以计算一下自己的体重指数。计算体重指数，有自己的公式：体重指数=体重（Kg）÷身高。
如果说计算之后得出来的结果是在18.5~22.99之间，那么就偷着乐吧，说明你属于正常的体重，当然如果低于这个数值的话，那么可能说明你的身材偏瘦，当然偏瘦也不是什么好现象，有可能存在营养不良的情况，但是如果高于这个数值的话，就属于超重了。如果说你的体重指数计算出来在25以上，那么就属于肥胖了，所以说计算一下自己的体重指数，看自己是偏瘦呢？还是偏胖呢？还是标准身材呢？
二，腰围
除了计算自己的体重指数之外，也可以测量一下你的腰围，或许也能够知道自己是胖是瘦，一般来说正常的腰围是：男性朋友不大于85厘米，如果你的腰围超过了90厘米，那可就要小心了，就已经属于肥胖了，而女人的腰围如果不大于80厘米的话还算是比较正常，如果超过了85厘米，那可能就被定义为肥胖了。
三，体脂率
其实计算体重指数和腰围也不能够完全作为考核，一个人身材是胖是瘦的标准，因为现实生活当中有一些人的肉比较结实，而有一些人的肉比较虚也就是说相同的体重有一些人看起来就会比较胖，但是有一些人看起来会比较瘦。
那么在这个时候可以计算一下自己的体脂率。计算公式：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0），一般来说成年人的体脂率，分别是男性15%~18%，女性25%~28%。如果你的体脂率在这个范围之内那么恭喜你，说明你的身材是比较标准的，但是如果所得的数值超出了这个范围，那么就需要减肥了。
所以在减肥之前，不妨看看这三个指标，你是否是在正常范围内，也许你不胖。对此问题，你是否还有
