肥胖症的危害

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哪些恶习危害比抽烟大钟南山唯恐避之不及, [复制链接]

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如今受到疫情的影响,很多人发现,自己的抵抗力并没有想象中那么好,甚至生活中的一些恶习,导致身体变得更加脆弱。反观奋斗在一线的钟南山院士,健硕的体格,好的体质,让人羡慕不已。事实上,体质好坏与很多因素有关,除了加强日常保健之外,最主要的,还是应该避免恶习。

说到恶习,很多人会想到抽烟,作为目前危害健康的重要因素,抽烟过多,对健康的影响太大,因抽烟引起的死亡案例有很多。其实,有些时候,生活中的其它恶习带来的危害,比抽烟还要大,希望你能提高警惕,千万别大意。

这里说到的恶习,是不运动,生活中有很多人运动缺乏,平时缺少运动,运动量少,这些都会影响到健康,因为疫情,让钟南山再一次走进公众视线中,人们对于他的年龄,似乎还认为是六十多岁,殊不知,钟南山已经84岁了,这个年龄,还能有这么旺盛的精力,实在是难能可贵。

而根据以往的一些纪录片,不难发现,钟南山院士每天养成了多运动的好习惯,每天都会进行跑步、游泳等,按照他说的,体格好了,少生病,才能更好生活。为此,在一些画面中,会发现钟南山的肌肉比年轻人还要好。

很多人并不把运动缺乏当成恶习,这是错误的观点,长时间不运动,危害将不请自到,例如,缺乏运动,会导致人们心肺功能下降,心脏造血能力面临不足,心脏难以维持身体运行,不利于身体保健。

运动量少、缺少运动,会影响到肠胃消化系统,胃肠蠕动能力减弱,消化变得异常,消化不良、腹胀等问题出现,长期如此,肠胃病会悄悄发生。

通过运动,可以促进身体排汗,身体出汗,属于排毒的过程,把毒素顺利排出来,运动的过程,属于净化身体过程,长时间不运动,会导致毒素难以排出,一直堆积在身体中,皮肤变得很差,甚至会出现口臭等,都是很糟糕的。

如今有一个问题不得不重视,那就是肥胖,越来越多的人,因为过于肥胖,给身体带来隐患,长时间不运动,身体代谢不能持续,脂肪越来越多,对脏腑器官造成压迫,甚至会带来慢性病。如果不运动,会造成肥胖越来越明显,病症越来越突出。

可见,缺乏运动、不运动这个恶习,对身体的危害实在是太大了,希望你能注意,在以后的生活中,一定要避免,虽说不能像钟南山院士那样,一天达到那么大的运动量,但至少通过简单运动,也可以改善身体,例如每天早上、晚上坚持跑步,通过跑步锻炼双腿、锻炼心肺。坚持做俯卧撑也能提高免疫力。

运动也不是说运动量越多越好,根据自己的体质,进行身体锻炼比较合适,因此,建议大家在运动的时候,要结合自身的情况,强行运动,第二天感觉到全身酸痛,说明运动量超标了,这样的运动量,对健康反而不利。最好的状态,第二天没有不适之感,全身上下,因为运动会感觉到轻松。

并且运动也不是一蹴而就的事情,企图通过一天的运动,就改善身体,也很难实现,主要是坚持。

在生活中,缺乏运动对健康会造成非常大影响,一旦运动量少、缺少运动,会带来这么多麻烦,不妨向钟南山院士学习,科学进行运动,获得健康,积极参与运动,会发现身体变得更好。

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