肥胖对孩子
危害不容忽视
#和肥胖说BYEBYE#
一、中国式胖娃娃，多是肥胖症
中国人非常喜爱胖娃娃，这与以前中国经济不发达、物质匮乏有关。老一辈的育儿观念总认为胖娃娃比瘦娃娃更健康，所以很多由爷爷奶奶、外公外婆带养的孩子肥胖的概率更高，一方面是因为老年人喜欢胖娃娃，另一方面也是因为老年人对孩子更加宠溺，容易让孩子摄入过多的甜食和不健康食品。在祖辈们的观念中，胖娃娃代表着喂养得好、家庭富裕，也是对孩子疼爱的表现。
祖辈不仅在吃的方面对孩子过分宠溺，在平时的生活中也是事无巨细地宠溺，经常可以看到祖辈帮孩子穿鞋穿袜、喂饭等，孩子几乎没有什么事情需要自己动手。这也会导致孩子运动量过少，出现肥胖等问题。
所以很多中国式的胖娃娃，很多都是肥胖症，需要家长对此引起重视，而不是视而不见。随着中国经济水平的发展，人们生活越来越富裕，儿童肥胖的现象已经远超过营养不良的现象。
研究和数据表明，6～10岁的儿童中，肥胖儿童超过了36%，越来越多的儿童属于易胖体质，从小就胖，长大之后更加难以控制体重。
二、儿童肥胖症危害
儿童肥胖症会对儿童带来多种危害，出现很多慢性代谢疾病，例如高血压、高血脂、发育异常、代谢异常等，还会对儿童的心理产生一定的影响，很多肥胖儿童长大之后也会成为肥胖成人。
各种肥胖相关的疾病也一直伴随着他们。过度肥胖的儿童很容易出现皮肤湿疹、发育问题、呼吸和睡眠等问题，但由于治疗得晚，这些问题想要治愈也变得很困难。
三、引起儿童肥胖症的原因
出现儿童肥胖症的原因与家庭是分不开的，家长的喂养方式和生活习惯直接影响了儿童的生长发育。
很多肥胖儿童的父母都低估了自己孩子的营养状况，并不认为自己的孩子体重超标，认为胖娃娃才健康，所以导致儿童肥胖没有引起重视，轻度肥胖儿童很容易发展成重度肥胖儿童，延误了纠正和改善的最佳时机。
父母过度喂养的方式也是导致儿童肥胖的重要原因，家长总担心孩子吃不饱，明明孩子已经吃饱了还继续填鸭式的喂饭，最终导致了孩子营养过剩出现肥胖。
还有很多不良饮食习惯的儿童也容易发胖，例如不吃早饭、偏食等情况，都会导致儿童的营养不均衡，过度摄入脂肪和能量，出现肥胖的现象。
四、胖娃娃喂养误区
很多肥胖儿童不爱吃蔬菜，父母就用水果代替，认为蔬菜和水果是相似的，两者确实在营养成分上有相似之处，但是水果是不能用来代替蔬菜的。
蔬菜中含有比水果更多的维生素、矿物质和膳食纤维，同时含的糖分和热量要少于水果，所以肥胖儿童不能用水果代替蔬菜，而应当多吃绿色蔬菜，水果的摄入不可过量，避免挑食等问题的出现。
五、预防是关键
要想避免儿童肥胖，预防很关键，需要把握好预防儿童肥胖的关键点。儿童肥胖不仅脂肪细胞的体积会增大，其数量也会增加，所以儿童肥胖比成人肥胖更加难控制，如果儿童时期不对肥胖进行预防和控制，将会为成人期的肥胖埋下伏笔。
儿童肥胖要尽早地进行预防，妈妈在孕前和孕期都要避免体重增加过多，对于婴儿的喂养也要合理，让孩子养成良好的生活习惯，同时加强运动，拥有更加健康的身体。
很多家长认为孩子肥胖所以不能喝牛奶，喝牛奶会加速肥胖，但其实牛奶的营养价值比较均衡，并且含钙量丰富，对儿童的生长发育是非常有好处的。
家长应该教育孩子养成细嚼慢咽的饮食习惯，减慢胃和小肠的排空速度，这样才能有效地减少进食，避免肥胖。
为了控制孩子的体重，家长往往采用控制孩子食量的方式，这种方式虽然在初期有一定的效果，但随后体重将不会有明显下降，并且稍微多吃一点东西就很容易出现反弹。同时孩子正处于生长发育的阶段，节食对于孩子的健康是不利的，所以不能盲目地采用节食的方法，避免孩子出现厌食等情况。
我来支招
避免肥胖孩子多吃的若干方法：
1
让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易有饱腹感的食物。
2
进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。
3
吃饭时让孩子细细的咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。
4
吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。
5
不要给孩子视觉刺激，如不要把甜食存在家中或到处乱放。
6
以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。
END
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