很多人都不知道自己的体重到底标不标准，所以经常会有人是超重或者偏瘦的，所以大家想不想知道标准体重的计算公式呢？下面再来教你怎么样可以保持好身材。相信很多人都对标准体重比较感兴趣，但是很多人都不知道标准体重的计算公式是什么？那么下面就一起来看一下。通常来说，人的标准体重计算公式就是用自己身高的厘米数，然后减去得出的结果就是自己体重的公斤数，就比如说如果一个人的身高是厘米的话，那么她的体重标准就是减去，就等于65公斤。在知道了自己的标准体重是什么之后，大家可以怎么样来维持自己的体重呢？一、记录好体重变化以及每天摄入的饮食热量。因为在小编看来，大家有的时候也不需要刻意的去减肥，只要把体重维持在一个良好的体重之内就可以了，所以大家一定要学会每天都记录好自己的体重变化，以及平时摄入的一些食物的热量也要计算好，要养成这个好习惯。因为想要保持好身材，需要用非常严格的自控力控制住不要输入过多的热量，所以这个时候才有可能瘦下来，或者保持好身材。二、保持运动的好习惯。想要维持好身材，那么运动是必不可少的，因为有的时候大家节食的话，对身体是非常不好的，所以不妨试一下去运动，运动真的可以让一个人越来越年轻，而且也会更加的有吸引力。还有更重要的一点就是，喜欢运动的人他们是不容易吃胖的，所以很多人在运动完之后大吃一顿的话也不会对身材有什么影响，这就是很多女生羡慕的地方，所以大家一定要养成运动的良好习惯，不需要每天都去运动，但是一个星期至少都要运动两到三次。
