如果把身体看作一辆车，代谢则是人体的”引擎“。
新陈代谢帮助身体燃烧脂肪和热量，保证人体器官正常运转，代谢的快慢直接反映了身体消化、吸收和排出废物的能力。因此，代谢变慢也会引发一系列疾病。
1.代谢综合征
代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。
具体表现为肥胖，脂肪堆积，高尿酸等，同时患癌的风险也会增加。
2.心脑血管疾病
当代谢下降，血液循环的速度就会变缓，而血液中的沉淀物就会沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化。
另外，如果血液中的有害成分在血管里停留时间过长，会对血管壁造成损害，形成心脑血管疾病。
3.肠胃道疾病
代谢快的时候，食物也能很快消化，但是当代谢减慢的时候，吃进去的食物就会堆积在胃里难以消化，从而引发积食、腹胀、恶心反酸等一系列症状，久而久之，胃肠疾病也会接踵而来。
4.高血脂
代谢减缓时，人体内的脂肪无法得到及时分解，于是血脂含量就会增加，引发高血脂。
其实，代谢引发的疾病和我们的生活习惯息息相关，熬夜、久坐、暴饮暴食或饮食不规律都会导致代谢水平降低。
因此，想要健康的身体，首先要从养成良好的生活习惯开始，坚持早睡早起，规律运动，营养均衡，少食多餐，就可以逐步改善体质，提高新陈代谢。
