北京著名荨麻疹医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_10490515.html前些日子，闺蜜突然问我：身体最容易长胖的位置是哪里？我告诉她是——核心区。核心区指的是紧紧围绕与包裹着躯干的部位，包含腹部与腰部，核心区是挨近内脏最近的位置，也是身体中最重要的位置。
核心区处在身体的中心位置，核心区肥胖的人，通常很难做好穿着搭配，整个人的体型也会显现出棱形，从美观度上来说会面临一些影响。看到这儿，你是否已经开始感叹？原来核心区肥胖的危害这么多呀，为了能减少这种危害，我们一定要想办法解决这种肥胖的情况。
想消去核心区的肥胖，我们可以经过改变日常的生活方式、饮食搭配与健身运动等，一起帮助自己做好减肥。在生活方式层面，我们必须做到减少长时间处在久坐不动的状态下。在饮食搭配层面，我们可以控制好饮食中热量的含量，进而避免高热量的摄入。而在健身运动层面，我们还要完善运动的计划，做适度的体育活动，进而帮助自己摆脱大肚子。
我给各位找到了6个动作，只需要坚持做，就可以帮助大家消去核心区肥胖，摆脱大肚子，获得苗条的好身材，这里我建议各位，每一次在锻炼的情况下，选择1项到3项开展就行了，各位需根据规定的组数好好做。
动作1：波比跳
建议开展3组，1组20个
动作2：跪姿俯卧撑
建议开展3组，1组10个
动作3：高抬腿
建议开展4组，1组3分钟
动作4：深蹲
建议开展4组，1组20个
动作5：弓步跳
建议开展4组，1组10个
动作6：俯卧站立
建议开展4组，1组15个
本期的内容就到这儿，我们下期再见！
