彭洋出诊时间和医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/肥胖直接影响人们身体健康和美感，特别是女性朋友，谈胖色变，导致各种减肥药减肥产品应运而生，而市面上大多的减肥产品都是为利益而生，很多人用了减肥产品不但没有预期的效果，而且还产生了各种各样的副作用，从而对自己的身心造成了更大的伤害。
造成人体肥胖的原因有很多，但不外乎两点，一个是先天遗传，二个是后天饮食生活习惯，懂点医学常识的人都知道，很多的疾病都是靠养，而不是靠治，肥胖也不例外，盲目的减肥就是治标而不治本，从源头上掐断导致肥胖的因素，才是正确的选择。
控制饮食，貌似是老生常谈，但很多人都知道就是做不到，往往是宁愿疮流脓，也不愿嘴受穷，先过把瘾再说。饮食过量会直接导致体内营养过剩，日积月累逐渐形成肥胖，特别是过量摄入高脂肪的猪肉，当身体所需的脂肪能量多余之后就会被身体储存起来。我们在控制饮食的量之后，同时也要控制饮食的习惯，不要暴饮暴食，早上吃好，中午吃饱，晚上一定要吃少哦，马不吃夜草不肥，就是这个道理。不要过多的贪睡，一天保证8个小时左右的睡眠就足以维持良好的工作或生活状态，睡眠过多会导致体内的脂肪代谢缓慢，逐渐积累，打个很不恰当的比方，一头猪每天都是吃了就睡，醒了就吃，然后就是净长肉，然后我们吃了猪肉也会继续肥胖，所以不要过多的贪睡也能有效的控制肥胖。适当的增加体育锻炼，运动是所有减肥方法中，最健康也最绿色的一种，运动不仅能减肥，主要的是能够十分有效的预防肥胖，如果不能很好的控制饮食和睡眠时间，那么就去运动吧，让它快速消耗你体内多余的热量和体内蓄积的脂肪。
以上这三种措施是每位朋友都耳熟能详的减肥措施，也是最简单最有效的措施，但是80%以上的人都做不到，因为贵在坚持，很多人都输在了坚持上，简单的事情重复做，就一定能够成功，三管齐下，只要能坚持一个月就会有十分良好的效果。
