现在的人都是比较注重身材的保持，但你可以看看周围，不少人的身材都是比较偏胖的，因此大家也在减肥的路上渐行渐远，很多人会控制自己的饮食，就干脆不吃肉，因为吃肉长肉，所以就不吃了，难道让你变胖的原因就是吃肉吗？不妨来了解一下。
让身体变胖的根源就是吃肉吗？
吃肉会增肥，这个是大部分人的想法，也确实有一部分原因，每天都吃肉，身上不长肉才怪，但如果说，长胖就是因为吃肉，那就不对了，肉中含有的物质，不仅只有脂肪，还有蛋白质、维生素以及其他的一些营养物质，都是人体所必需的。
人体适当的吃肉不仅不会增肥，还能够帮你保持体重，因为吃肉的时候，你会发现自己很容易饱，进而就能够控制其他食物的摄入，起到一个控制饮食的效果，自然不会出现发胖的情况。因此在减肥的时候，也是要吃肉的，只是要注意，控制好食用量，别吃得太多。
真正使得人体发胖的原因，其实是自己不良的饮食习惯。现代人基本上都是上班族，每天工作的时间也比较长，吃饭是非常的不规律，早上可能就不吃饭，晚饭也随便吃点，等到晚上的时候，为了犒劳自己一天的辛苦工作，会吃的比较多。
长期保持这样的习惯，使得肠胃的负担加重，进而就会出现能力减退的情况，以至于吃进去的食物得不到消化，会出现堆积的情况，出现肥胖的几率就会大大的增加。这个也是为什么现代人容易发胖的一大原因。
因此要注意，想要减肥，不是不吃肉就行了，而是要改变自己的饮食习惯。在减肥期间也是要吃肉的，肉中含有的蛋白质比较丰富，能够帮助人体减脂的，这些是素食中所没有的。若是人体一直吃素，身体的营养跟不上，免疫力就会下降，容易出现健康问题，这个建议大家不要节食减肥的原因。
因此要注意单吃素也是不好的，还有平时所吃的主食也会加重肥胖，尤其是米饭、面条类的精细食物，这些食物中含有碳水化合物的量是比较高，食用后，会加重体内的脂肪量升高，最好是控制食用，降低肥胖的几率。
除了饮食，还要注意平时的一些习惯，就是久坐不动，这类人想要瘦下来，是比较难的，体内的脂肪得不到燃烧，需要动起来才行。因此要注意了，每天要适当的运动，促进脂肪的燃烧，才能够起到减肥的效果，可以做波比跳、跳绳、游泳等，这些运动，能够让全身都得到锻炼，提高减肥的效率，坚持每天动一动，相信你很快就能瘦下来。
能够看出，现代人变胖的原因，并不是吃肉。而是不良的生活习惯，但肉吃多了对身体也不好，还是需要控制。一个胖子想要减肥，肉还是要吃的，但还要注意多运动，提高脂肪燃烧的速度，更好的减脂瘦身。
