全网抖音运营求职招聘QQ群 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1590174.html随着人们生活水平的不断提高，肥胖已成为影响人们健康的重要因素之一。截至年，全球有6亿成年人为肥胖。而中国又是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。
肥胖是引起高血压、糖尿病、心血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病的危险因素和病理基础。那么肥胖到底是如何引起心血管疾病的呢？
肥胖症对心血管的危害
增加心血管疾病发生率，加重心血管疾病的病情，诱发心血管疾病发作。
直接危害：通过引起血流动力学的改变和左心室肥大，增加心律失常、心衰、猝死的危险性。
间接危害：诱发心血管疾病的其他重要危险因素，促进高血压、动脉硬化发生，协同和加强冠心病的危险性。
什么是肥胖呢？
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和/或分布异常，表现为脂肪组织与其他组织失去正常比例的一种状态。
目前常用衡量胖瘦程度的标准是BMI，就是身体质量指数，这个指标比较中立又可靠。
计算公式：体质指数：体重（kg）÷身高（m）的平方。尽量把BMI控制在25以下。
成人的BMI数值：
过低：低于18.5为轻体重。
正常：18.5~23.9为健康体重。
过重：24~27为超重。
肥胖：28~32为肥胖体重。
重度肥胖：高于32
理想体重：超过理想体重20%—肥胖
身高（cm)-或×0.85（女）/×0.9（男）
不受个人营养条件、种族及年龄的影响。
主要表现
脂肪过度蓄积，超重肥胖症易合并或伴发的疾病。
血脂异常、高血压、高尿酸血症和痛风、糖耐量或糖尿病等疾病。
阻塞性睡眠呼吸暂停。
胆囊疾病、脂肪肝、胃食管反流病。
生育能力受限是正常人的1~3倍
肥胖的分类
依据脂肪积聚部位分为：
中心型肥胖（腹型肥胖）。又称上半身肥胖，以男性为多。我国成年男性肥胖几乎都属于中心性肥胖，也就是我们俗称的“将*肚”，而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以“苹果腰”的美称。
周围型肥胖（皮下脂肪型肥胖）。又称下半身肥胖，以女性为多，脂肪主要分布在外周和臀部。
中心型肥胖最易伤“心”，对身体的危害最大。我们都知道肾脏、肝脏、胰腺等重要器官都聚集在腰腹部，如果腰腹部的脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险，同样也会引起心脏病发作及其他的心血管疾病。
如何减肥？
运动是最健康的减肥方法，但只有选择最佳的运动方式，才能真正达到减肥的目的。
中、低强度，长时间的有氧运动形式所消耗的能量，就主要来源于脂肪。反过来说，脂肪只有在有氧运动的过程中才能被消耗。
有氧运动的形式包括步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操，以及球类运动如篮球、足球等。
注意：减肥也不能操之过急，通常以每周减重0.5~1kg为宜。而且运动的过程中是必须要出汗的，即要求：进行中等强度的有氧运动，心跳加年龄约等于，以不感劳累为宜。每次30分钟，每周运动5~7次，才能达到锻炼减肥的目的。
过速及过度减重可引起猝死。
除了多锻炼，饮食上我们要“管住嘴”。每餐吃个八分饱，饮食清淡不油腻，细嚼慢咽有减少进食量的效果。
给大家介绍一种有效的减脂茶：
干荷叶60克、茶叶60克、新鲜山楂10克、花生叶15克、薏仁10克、桔皮5克，将6种配方研成细末，每天用沸水冲泡成茶叶，便可以减脂消肿，排*减腻。
过分禁食，严重低热卡饮食会影响心肌传导系统，甚至引起猝死。
