减肥的起源肥胖的四大危害 [复制链接]

#肥胖#大卷的减肥日记第一天年6月28日

体重89.1KG，本日运动，散步3公里，消耗卡路里，身体状况：右手手腕扭伤未愈。

不知不觉年过不惑，之前减过几次，有成果但守不住，报复性反弹导致体重已经很夸张了，1米6的身高逼近的体重。如果以前的减肥是需要决心，那么现在的减肥已经是逃生了。减肥开始的第一天，讲讲身体感受到的危害。

第一，是身体的活动力受到很大的影响，现在总是有一个肚子顶着，即使是在办公室坐直了腰，过了十几分钟，直接就会因为肚腩的压力变成的瘫坐，要弯个要捡东西，直接就会感觉肚子会顶着心脏，然后就会喘不过气。导致的恶性循环是身体的活动力越差就越不活动，越不活动，身体就会变得更不想动。最后肌肉慢慢消退之后，再次运动变得更困难。

第二，身体机能变差，从睡眠质量到掉头发，再到那方面的机能，随着你身体脂肪的累积，都是向反面的，每天只能睡5-6小时，甚至我能感觉自己开始有睡眠窒息，打呼噜非常严重，头发稀疏甚至光头。另外，很明显能感觉到，头脑的思考能力随着身体的变胖到了某一个点，会影响思考能力，我能明显感觉到思考变得迟钝，工作效率变低。

第三，因胖而穷，这里分成两点，但两点都指向你会变穷。首先是你变胖的过程一定会伴随你支出的增加，例如你吃进去的东西要用钱买，也有可能因为你体重变大导致你变得容易生病，又例如胖子的衣服比标准身体的人衣服要贵等等。还有另外一个方面，就是你的收入会变少，如上所述，你的精力不济，在本职上工作上做不出成绩，而副业也没有精力做。当然，外形变差也会导致你的潜在收入机会变少。

第四，异性缘变薄，不论男女，基本的审美标准都是匀称身材，如果你变得肥胖，不可避免的是你异性缘会变窄，在其他条件不变的情况下，健康的身形比肥胖的身形吸引。而且最坏的情况是，如果你是对体重比较重视的话，甚至会影响的的自信，没有自信的人，在异形面前的吸引力更会降低。

所以，无论如何，从我自己做起，先把体重降下去，总是有好处的。