白癜风什么不能吃 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6064851.html李伯伯65岁，退休工程师。由于工作忙碌，李伯伯一直以来都没有过多注意体重问题。退休后体重达到了90公斤，2年前，李伯伯被诊断出高血压和胆固醇过高。李伯伯意识到，如果不减肥和控制体重，病情会继续恶化。为了身体健康，李伯伯决定积极采取措施预防肥胖。
李伯伯首先严格控制饮食，在医生和营养师的指导下，制定了低盐低脂低热量的饮食方案。李伯伯还开始每天散步运动，步行0-45分钟，并逐步增加运动强度。
在医生要求下，李伯伯定期测量血压和体重，监测身体各项指标。李伯伯改变生活方式，早睡早起，做放松练习，学会管理压力。
一年后，李伯伯的体重减轻到80公斤，血压和胆固醇也降到正常范围。虽然还需持续治疗和调整，但李伯伯的身体状况明显好转。
那么老年人为何要预防肥胖，又该如何预防肥胖呢？
一、老年人为何要预防肥胖？
老年人预防肥胖症有以下几个重要原因：
1.预防慢性病
肥胖是许多慢性病如糖尿病、高血压、心血管疾病、骨关节病的高危因素。预防肥胖可以降低这些慢性病的发生风险，保障老年人的身体健康。
2.延缓衰老
适度的体重可以使人精神状态充沛，机体功能更加灵活，有效延缓衰老进程。而肥胖会加速衰老，身体起来比实际年龄老。
文/媛的小口袋
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